Une santé mentale ex démérite que la vidéo Tiktok virale «déversant de traumatologie»

À quoi ressemble le déversement de traumatisme?

Dans une séance de thérapie, Vitale dit que le dumping de traumatologie peut ressembler à «concentrer une totalité d'une session sur un événement très traumatisant, généralement combiné à une émotion intense dans la session, soit des pleurs, soit des rafales de colère.«Mais gardez à l'esprit, le contexte d'une session de thérapie est, par nature, l'environnement approprié pour discuter de votre traumatisme:« Si vous parlez à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale, vous ne devriez pas avoir à demander la permission [ pour décharger] parce que cela fait partie du travail », dit Vitale.

Trouver un thérapeute pour travailler votre traumatisme

Cela dit, il est important de garder à l'esprit que différents thérapeutes se spécialisent dans différents domaines lorsqu'il s'agit de traiter les relations interpersonnelles semblables à des clients, la famille ou le traumatisme infantile, par exemple - pour trouver un thérapeute qui se concentre sur votre domaine de préoccupation particulier peut conduire à de meilleurs résultats.

Gardez à l'esprit qu'il peut prendre du temps pour se sentir à l'aise de parler à un nouveau thérapeute, en particulier des expériences traumatisantes. Mais faites confiance à votre intestin, et Vitale propose également des drapeaux rouges à rechercher dans une nouvelle session de thérapie pour vous assurer que vous avez affaire à un professionnel bien formé. Demande toi:

1. Le thérapeute m'interrompt constamment ou essaie de terminer mes phrases? «Le client devrait faire la plupart des discussions, pas le thérapeute», dit-elle.
2. Le thérapeute essaie-t-il rapidement de me mettre leur programme? «Assurez-vous que le thérapeute ne dit pas qu'ils comprennent à peu près toute votre vie [immédiatement]», ajoute-t-elle.
3. Le thérapeute dit ou fait tout ce qui vous met mal à l'aise? «Si vous remarquez que quelque chose ne va pas, reconnaissez-le», dit-elle.

Mais même si un thérapeute n'est pas formé au travail de traumatologie, ou n'est pas sûr de la gérer, il ne devrait toujours pas vous fermer complètement, dit Vitale. «Ils devraient utiliser une écoute active et être empathique», dit-elle.

De plus, un thérapeute qui n'est pas formé pour gérer les choses dont leurs clients leur parle devraient toujours faire une référence «pour vous assurer que vous êtes avec une personne qui a les compétences pour vous aider à traverser ceci», ajoute Vitale.

Donc, en fin de compte, la meilleure chose que vous puissiez faire est de parler et de partager ce dont vous vous sentez à l'aise de parler lorsque vous le faites, car c'est le moyen le plus rapide de déterminer si votre thérapeute est un bon ajustement.

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