Un gynécologue explique exactement pourquoi vous êtes si gazeux pendant vos règles

Mais les prostaglandines peuvent faire deux autres choses qui pourraient provoquer du gaz: détendre les tissus lisses et augmenter la sécrétion d'électrolyte. Alors vos intestins sont détendus et maintenant vous avez un flot d'électrolytes dans votre système. Ces deux choses peuvent conduire à des pets période, Dr. Bullock dit. «Si vous avez eu le pédialyte fluide ou que vous buviez beaucoup de gatorade ou le magnésium est vraiment populaire en ce moment - si vous en prenez trop, cela peut certainement vous donner un bouleversement gastro-intestinal», dit-elle. Même si ces médicaments sont souvent utilisés pour traiter un maux d'estomac, un excès d'électrolytes autrement guéris peut entraîner des ballonnements, du gaz et de la diarrhée.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager les pets d'époque

La première ligne de défense est un bon contrôle des naissances à l'ancienne. Le contrôle des naissances hormonales régule à la baisse ces prostaglandines, Dr. Bullock dit. Et moins de prostaglandines signifie moins de pets d'époque. Si vous n'êtes pas intéressé par le contrôle des naissances hormonales, vous pouvez utiliser une autre période: Motrin.

L'utérus a des récepteurs Cox, où les prostaglandines sont créées. Les AINS qui contiennent de l'ibuprofène, comme Motrin et Advil, inhibent ces récepteurs Cox, bloquant les prostaglandines avant d'être fabriquées. So Dr. Bullock dit aux patients qui ont des crampes d'époque ou des symptômes gastro-intestinaux pour utiliser la motrin, pas le tylénol (acétaminophène). Cela réduira l'inflammation et vous rendra moins gazeux.

Ensuite, bien sûr, il y a des changements de style de vie que vous pouvez apporter, à court terme ou à long terme, pour garder le gaz à distance. Le premier: Évitez de manger des choses que vous savez vous rendre gazeux. «La plupart des gens ont au moins quelques aliments qui provoquent une gêne de l'estomac», explique Sarah Toler, DNP, CNM, le contenu scientifique en chef pour l'application de suivi de la période. Cela semble évident, mais vous voudrez peut-être licencier les haricots, le chou-fleur, le chou ou quoi que ce soit qui déclenche votre gaz. Ensuite, il y a des aliments à ajouter à votre alimentation. Plus précisément, les aliments salés comme les bouillons et les boissons pour sportifs (n'en font pas trop), dit Toler. «Cela peut aider à réduire les ballonnements en tirant une partie de l'eau de votre corps», dit-elle. Remarque: Toler suggère un bouillon et des boissons pour sportifs, pas des pizzas ou des frites tout aussi salées. Les aliments transformés peuvent provoquer du gaz et de la diarrhée, alors marchez soigneusement.

Il y a d'autres choses que vous pouvez faire tout au long du mois pour réduire votre inflammation globale comme l'adoption d'une routine d'exercice, prendre des probiotiques et manger un régime anti-inflammatoire qui est faible en sucre et en aliments transformés.

Quand les pets de période sont-ils et ballonnent une préoccupation médicale

En général, les pets de période sont ennuyeux (et probablement malodorants), mais pas trop concernant. "Une grande partie de cela peut certainement tomber sous des symptômes de PMS très normaux", Dr. Bullock dit. Cela dit, elle suggère de parler à votre gynécologue du contrôle des naissances pour minimiser le gaz et les ballonnements et l'enregistrement avec votre médecin lors de votre contrôle annuel pour suivre les symptômes du PMS. «Votre médecin devrait vous poser des questions sur vos règles», dit-elle.

Donc, pour la plupart, les pets de période ne devraient pas vous faire vous inquiéter. Mais si vous ressentez des changements gastro-intestinaux inattendus ou si vous avez beaucoup de douleur avec du gaz et des ballonnements, c'est une bonne idée de visiter un médecin, juste pour s'assurer que rien de plus grave n'est de blâmer le syndrome du côlon irritable sous-jacent (IBS) ou l'endométriose sous-jacent sous-jacent.

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