Un entraîneur de CrossFit dit que «MCI» est l'acronyme à retenir pour les progrès sans arrêt au gymnase

2. Cohérence

D'accord, donc vous avez votre traction, où les choses deviennent délicates. "Vous devez être en mesure de faire ressembler le premier représentant au dernier représentant ou au dernier représentant comme le premier répétiteur sous la fatigue", explique Howell. Cela signifie que si vous faites trois ensembles de cinq tractions, chacun devrait se ressembler. Ce n'est pas une mince affaire, mais c'est crucial avant de passer au niveau trois.

3. Intensité

Howell appelle l'intensité "la cerise sur le gâteau."Cela signifie que si vous faites des tractions, de l'escalade ou de la connexion, votre mécanique et votre cohérence vous ont mis en place pour vous déplacer plus rapidement et plus efficacement. Au gymnase, cela pourrait se traduire par plus de répétitions avec un poids plus élevé ou des mouvements dynamiques. Mieux encore, cela signifie que vous pouvez profiter de votre sport choisi avec la tranquillité d'esprit que vous n'avez pas pris de raccourcis.

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