9 habitudes des entrepreneurs de bien-être qu'ils doivent leur succès à

9 Habitudes de bien-être Pratique des gens qui réussissent:

1. Abordez d'abord les trucs difficiles

Allons-y directement: la procrastination peut être un détour total de votre route vers le succès, c'est pourquoi Brittany Carbone, fondatrice de la marque CBD Tonic, dit que lorsqu'il s'agit de gérer les problèmes, elle aborde le gros en premier. "Sauter sur le problème le plus déchirant et le plus confronté dès qu'il est apparu [m'a] permis de résoudre des problèmes avec plus de facilité, au lieu de trop réfléchir et de suranalyser", dit-elle. «Cela m'aide à éviter la fatigue inévitable de la décision.'"

2. Pratiquer la gratitude

«Je crois que le bonheur est de pouvoir tremper dans l'instant», explique Chrystle Cu, co-fondateur de Cocofloss. "Réveillez-vous et remerciez une nouvelle journée. Reconnaître l'immobilité fait de la place pour le vrai travail pour commencer."Et Cu, bien sûr, s'assure de soif de soie quotidiennement.

3. Travaillez avec vos cycles d'énergie naturels

Sara Panton, co-fondatrice de la marque d'huile essentielle Vitruvi, dit que l'apprentissage quand elle travaille le mieux est une habitude qui garde son esprit clair et sa journée productive. «J'essaie de faire programmer tous mes appels après 3 P.m. Parce que c'est à ce moment que mon énergie commence à changer », dit-elle.

Apprendre quand toi Entrez dans le meilleur groove, indépendamment des récits professionnels que vous avez peut-être entendus, est la clé ici. «Je fais couler mon jus créatif dans l'après-midi et le soir, même si« tous les gens du succès »sont des personnes du matin», a déclaré Whitney Tingle, co-fondateur de Sakara. «J'ai lâché ce qui était« censé être »et je suis en plein essor depuis."

4. Journal avec un œil vers l'avenir…

Tenir un journal peut être une habitude difficile à entrer (réfléchir tous Les cahiers vides que vous avez accumulés à la maison), mais écrire des choses peut vous aider à atteindre des objectifs et à travailler à travers des barrages routiers. Christina Rice, fondatrice d'Omnoire, commence ses entrées par «Je suis…» au lieu de désirs ou d'espoir. «En énonçant les choses que je veux manifester dans ma vie [comme si elles] sont déjà présentes, j'évoque l'émotion de l'euphorie et du bonheur associés à la réussite», dit-elle. «Cela me donne la permission de mettre l'intention derrière l'affirmation."

5… et le passé

Le tout dans un journal fonctionne dans les deux sens. "Pour me rappeler de ce dont je suis capable, je dois me rappeler ce que j'ai déjà surmonté", a déclaré Polly Rodriguez, co-fondateur de Unbound. «Pour moi, cela prend forme dans la journalisation et realise activement les entrées."

6. Mettre au téléphone

Vous l'entendez tout le temps, mais faire une pause de votre appareil peut aider à freiner l'habitude automatique de saisir votre téléphone comme, chaque seconde. «J'ai appris que je suis à mon meilleur quand je ne me précipite pas ou que je ne me précipite pas ou que je ne me distrait pas», dit Thomas. «Si vous vous habituez à vous éloigner de votre téléphone pendant quelques heures par jour, cela a vraiment un impact sur votre travail et votre vie."

7. Faire une promenade attentive

«Je ne prends pas de temps dédié à méditer autant que je le souhaite, donc je choisis plutôt la marche consciente», explique Kerrie Mohr, LCSW et fondatrice d'une bonne thérapie, explique. Elle se dirige vers et depuis son bureau sans écouter des podcasts ou de la musique pour être plus présent dans son environnement.

8. Prendre du temps pour les proches

«Entourez-vous de gens qui vous aiment et respectent vos valeurs», explique Kristian Henderson, fondatrice de BLK + GRN, explique. «Pour moi, les soins personnels sont communs."

Pour Jordana Kier, co-fondatrice de Lola, consacrer du temps en famille avant de plonger au travail l'aide à elle-même. «Passer ces 30 minutes de temps de qualité m'aide à entrer dans un bon espace de tête», dit-elle.

9. Découvrez ce que les soins personnels signifient pour vous

En parlant avec ces fondateurs de bien-être, les soins personnels étaient le fil conducteur qui a traversé toutes leurs habitudes. Après tout, l'épuisement professionnel n'équivaut pas. Monique Volz de Ambitious Kitchen dit que Busy n'est pas toujours le meilleur. «J'ai trouvé qu'en période de repos et de réflexion, j'ai le plus grandi», dit-elle.

Pour Lisa Levine, fondatrice de Maha Rose Center for Healing, les soins personnels signifient rester ouverts aux nouvelles idées et expériences. "Recevoir!" elle dit. «Prenez profondément les expériences de la vie dans votre âme et voyez à quel point vous vous sentez riche."

Publié à l'origine le 4 août 2019. Mise à jour du 13 mars 2020.

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