9 Règles de confiance de carrière Les personnes super-succès suivent

Qu'est-ce qui vous empêche de faire des progrès significatifs dans votre cheminement de carrière - peut-être même le plus grand de tous: le saut de l'employé à la gestion de la putain de lieu? Le plus souvent, cela revient à la confiance.

Oui, une attitude "i-got-this" peut sérieusement vous aider à avancer au travail - qu'il s'agisse de demander une promotion, de tuer une présentation ou d'avoir le courage de poursuivre votre passion à plein temps (même si cela signifie demander aux investisseurs pour l'argent dont vous avez besoin pour y arriver). Le doute de soi peut saboter tous les scénarios ci-dessus mais il n'a pas à.

Maintenant la grande question: comment allez-vous de vous sentir comme un imposteur à la femme affirmée et badass que vous voulez être? Ici, neuf PDG des grandes marques de bien-être partagent leur meilleur astuce de confiance. Il s'avère que le secret d'être un patron est plus simple que vous ne le pensez.

Faites défiler vers le bas pour voir ce que font 9 PDG de bien-être lorsqu'ils ont besoin d'un coup de confiance.

1. Aller au lit

"Honnêtement, chaque fois que je me sens moins confiant, je me rends compte que c'est parce que je suis fatigué et que la fatigue trompe mon corps", explique Nikki Ostrower, fondateur de Nao Nutrition. L'épuisement engendre le brouillard du cerveau et le manque de clarté peut conduire à l'insécurité sur vos capacités. "Une sieste ou une pause de travail rapide aide souvent", dit le PDG. "J'ai également commencé à apprendre à méditer, et cela peut être vraiment reposant et rajeunissant."

2. Outrez vos doutes

La PDG de Flywheel, Sarah Robb O'Hagan, lace ses baskets et prend la route, dépistant littéralement ses doutes chaque fois qu'elle a besoin d'une dose d'assurance. "Quand j'ai vraiment peur de quelque chose d'une grande réunion que je prépare ou d'un projet qui est sur le point de se lancer et je suis nerveux à propos du résultat, aller pour une course me calme vraiment", dit-elle. "Je fais exploser de la musique super inspirant et je me pense à moi-même, quel est le pire qui puisse arriver? Lorsque vous vraiment Jouez-le, la plupart des situations sont des résultats auxquels vous pouvez affronter et faire face."

3. Mettre Beyoncé

Qui est la personne la plus confiante à laquelle vous pouvez penser? Reine Bey-duh! "Certains Beyoncé et un entraînement m'aident toujours", explique Elizabeth Stein, fondatrice et PDG de Purely Elizabeth. Bonne chance en doutant avec des paroles comme: "Je rêve, je travaille dur, je grince jusqu'à ce que je le possède".

4. Portez quelque chose que vous pouvez en fait se déplacer dans

Tandis que les talons de six pouces semblent qu'ils pourraient soulever votre confiance (au moins un demi-pied), s'ils font mal et tout ce à quoi vous pouvez penser, c'est de les retirer hors-une paire de pompes pourrait ne pas être le choix de chaussure le plus stimulant. "Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise et le plus comme vous", explique Payal Kadakia, fondatrice et PDG de ClassPass. Heureusement, il y a totalement un moyen de coiffer votre athléisure et de regarder toujours vous êtes en charge.

5. Prendre la pose

L'astuce de confiance de la co-fondatrice EPIC Katie Forrest peut être effectuée à tout moment, n'importe quel endroit: "Posing Posing!"La façon dont vous vous tenez légitime change ce que vous ressentez pour vous. Wonder Woman Stance ftw!

6. Préparez-vous pour une bonne journée de cheveux

Chaque jour, il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler (comme, vous savez, presque tout). Le PDG et influenceur de la beauté naturelle Tata Harper se concentre sur l'une des rares choses qu'elle peut: ses cheveux. "Je ressens ma plus confiante et la plus mise en forme lors d'une bonne journée de cheveux", dit-elle. "Si j'ai un événement spécial où j'ai besoin de regarder et de me sentir vraiment bien, je vais le laver la veille et le coiffer le lendemain."Peu importe ce qui se passe, vous saurez que vous avez l'air assez bien de le faire.

7. Concentrez-vous sur votre souffle

"Le stress a été un gros obstacle pour moi depuis le création d'une entreprise, et c'est incroyable à quel point cela peut affecter votre santé, votre confiance et votre productivité", explique Amy Rothstein, cofondatrice de Dona Chai. Pour calmer son anxiété, elle se concentre sur deux choses: dormir suffisamment et se souvenir de respirer. "Tout récemment, j'ai commencé à suivre des cours de méditation. Quand je suis troublé ou que je ressens [une baisse] la confiance, je fais attention à mon souffle pour restaurer mon système."

8. Planifiez un entraînement avec un instructeur qui vous inspire

Vous savez cet instructeur qui parvient toujours à dire quelque chose pendant les cours qui bouleverse totalement votre façon de voir la vie? (Ouais, celui-là.) Ils sont Who What SoulCycle, la fondatrice Melanie Whelan cherche quand elle a besoin de donner une coupure à sa confiance. "Tout ce qu'il faut, c'est une séance de sueur difficile pour inspirer votre meilleur moi, c'est pourquoi j'essaie de commencer chaque jour avec un tour à SoulCycle", dit-elle. "L'expérience est comme une méditation émouvante. [Ça] me donne l'espace pour déconnecter, réfléchir et finalement commencer ma journée à me sentir fort."

9. Faux

Même Khajak Keledjian, PDG du centre de méditation inscape, éprouve des moments de doute de soi. Alors, comment combat-il les insécurités? "Breffe concentré. Prendre des respirations profondes à mon estomac, m'aide à me sentir plus en contrôle. Je le simulais jusqu'à ce que je le devienne, "dit-il. (Au fait, votre corps répondra totalement, se calmant littéralement.)

Pour Cosmic Career Insight, voici quelques conseils basés sur votre signe astrologique. De plus, la seule chose qui peut saboter vos aspirations professionnelles (autre que le doute de soi).