8 exercices d'ouverture de la hanche rêveur pour débloquer même les articulations les plus serrées
4. Bébé heureux
L'une des nombreuses étirements de bien-être et d'ouverture de la hanche dans ce flux de yoga est un bébé heureux, qui libère la tension dans vos hanches et étire vos cuisses et vos ischio-jambiers.
5. Pose de yoga de pont
Pousser vos hanches vers le plafond dans cette pose se sent toujours bien sur les hanches super serrées et les muscles des jambes.
6. Fente croisée
Cet étirement profond cible vos fléchisseurs, les jambes et l'aine de vos hanches, offrant un peu de soulagement après une longue journée de séance.
7. Pose de pigeon
La seconde où vous vous déplacez dans la pose de pigeon, vos hanches poussent essentiellement un soupir de soulagement. Il sent que bien.
8. Pose de triangle
En plus d'ouvrir vos hanches, Triangle Pose offre également un bon tronçon pour vos ischio-jambiers, vos épaules, votre poitrine et vos ailes.
Pour 15 minutes complètes d'exercices d'ouverture de la hanche, essayez ce flux de yoga:
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