8 Conseils de soins de la peau dermatologue qui coûtent 0 $ pour ajouter à votre régime

3. Chercher l'ombre

Le soleil n'est pas l'ami de votre peau, et l'exposition peut conduire à la pigmentation, aux ridules et à la dégradation du collagène. C'est pourquoi Jennifer Hermann, MD, un dermatologue certifié à Beverly Hills, dit toujours d'opter pour le côté ombragé de la rue. "Soit cela, soit rester protégé par un chapeau ou des vêtements lorsqu'il est dans la lumière directe du soleil - c'est certainement votre meilleur non-dollar dépensé", dit-elle.

4. Utilisez de l'aspirine sur les éruptions

Fait amusant: l'aspirine peut aider à apaiser l'inflammation de la peau. "Écraser un comprimé d'aspirine dans une petite quantité de quelque chose de collant, comme le dentifrice ou le bicarbonate de soude et de la pâte d'eau, et s'appliquent à un bouton", explique Ted Lain, MD, dermatologue certifié du conseil d'administration et médecin en chef de la dermatologie Sanova. "L'aspirine est à la fois anti-inflammatoire, qui diminue la rougeur, et se convertit en acide salicylique, qui est exfoliable."

5. Obtenez suffisamment de zzz

Des études indiquent que si vous ne dormez pas approprié, il peut apparaître sur votre visage en ridules. À cause de cela, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, fondateur de Mudgil Dermatology, dit que l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre peau - et votre santé globale, est vraiment pour un sommeil suffisant chaque nuit.

6. Déstresser autant que possible

Un autre piratage de peau saine simple et complètement libre? Rester au frais comme concombre. "Le stress accélère le vieillissement et peut favoriser les éruptions", explique le Dr. Hermann, qui note que même 10 minutes de respiration avant de se coucher, ou à tout moment de votre journée, peut aider à améliorer la santé de votre peau et votre sommeil.

7. Hydrater après le nettoyage

Pour obtenir autant d'hydratation que possible dans votre peau, l'astuce réside dans votre application de produit. "Une fois que vous avez nettoyé, il est super important d'appliquer vos autres produits de soins de la peau immédiatement après", explique le Dr. Sangloter. "Cela aide à éviter la déshydratation et maintient l'humidité de la peau."

8. Mangez vos fruits et légumes

Ce que vous mettez dans votre assiette peut également avoir un impact sur votre peau. Dr. Hermann recommande de manger beaucoup d'antioxydants et de minéraux, ce qui peut aider à stimuler la synthèse du collagène et la réparation de l'ADN cutanée. De plus, éviter les aliments inflammatoires comme les sucres hautement raffinés, les graisses trans et les ingrédients artificiels peuvent garder les éruptions et les rougeurs à distance.