7 superaliments qui valent vraiment la peine

Continuez à lire pour découvrir sept superaliments qui, selon Jeannette Ogden, valent leurs étiquettes de prix élevé.

1. Le miel de manuka

Lorsque vous apercevez le miel de Manuka à côté des trucs ordinaires à l'épicerie, la différence de prix vous fera probablement grincer des dents - cela peut coûter jusqu'à 50 $ le pot, selon la variété. En effet.

"Manuka Honey aide à équilibrer votre système digestif, ainsi qu'à l'acné et l'eczéma, les brûlures, les blessures, la carie dentaire, les IBS ... la liste continue!"Dit Ogden. "Je l'adore dans mes smoothies, mes boulangeries, avoine et yaourt."(Et, euh, que diriez-vous de ce toast au-dessus?)

Elle recommande le miel manuka à 100% cru de Wedderspoon avec un kfactor de 16 (36 $) - plus le kfactor est élevé, plus le miel est élevé en nutriments (et plus le prix) est élevé).

2. poudre de maca

En ce qui concerne le monde des adaptogènes, Ogden dit qu'elle voit des avantages vraiment profonds de la maca. «Pour moi, son équilibrage hormonal», explique-t-elle. «Même quand j'étais enceinte, je prenais la maca et je ressentirais une différence.«Comme si cela ne suffisait pas, elle dit que c'est aussi super efficace pour augmenter la libido et les faibles niveaux d'énergie.

Sa poudre de maca de choix provient des aliments vivants essentiels (25 $), et elle le remue régulièrement dans son avoine et ses smoothies. «Cela donne un peu de goûter à la cannelle et à la noisette à tout ce que vous le mettez», dit-elle. (Astuce pro: elle et ses abonnés le repèrent fréquemment en vente à TJ Maxx.)

3. Reishi

Le complément au café d'ogène est Reishi-un champignon adaptogène qui est connu pour ses effets de mise à la terre. "Cela aide à soulager le stress, à l'immunité et à la longévité", dit-elle. "Il donne un goût terreux à mes lattes de lait d'amande et je le creuse."

Son obsession actuelle est de Sun Potion (49 $.99). "Je l'ai acheté comme cadeau d'anniversaire car c'était un peu une folie ... mais je amour ce truc, "insiste-t-elle.

4. Ghee

Butter clarifié - un incontournable de la médecine ayurvédique, le ghee est du beurre bouilli et tendu pour éliminer l'eau et le lait, les solides en triple du triple de la quantité de beurre ordinaire, mais Ogden dit que cela lui donne beaucoup pour son argent. «Je cuisine avec ça, je fais cuire avec ça et je l'ai mis dans mon café», dit-elle. «Cela a vraiment aidé mon système digestif et mettre plus de graisses dans mon corps.«Parce qu'il est exempt de lactose et de caséine, même ceux qui ont des sensibilités laitières peuvent profiter de ses avantages, qui comprennent de nombreux acides gras à chaîne moyenne et courte (le type de graisses les plus sain) et les vitamines A, D et E de la graisse et les graisses.

La marque d'obtention d'Ogden est la ferme à l'or, un petit fabricant de ghee biologique élevés, nourri à l'herbe (12 $ à 30 $).

5. Collagène

Pour lutter contre les cheveux éclaircissants et les problèmes digestifs chroniques, Ogden jure par le collagène (tout comme de nombreux autres pros du bien-être). «Cela vous donne des tonnes de protéines, de magnésium, de fer… ça vous fait vraiment vous sentir bien», jure-elle. Il augmente également l'hydratation dans la peau, lubrifie les articulations et peut même vous aider à dormir plus profondément.

Elle obtient son collagène de différentes manières, à savoir le bouillon osseux et la poudre de peptides de collagène des protéines vitales (41 $), qu'elle remue dans le café (avec du ghee, du natch), de l'avoine et des smoothies.

6. E3 en direct

Une forme certifiée biologique et marquée sauvage d'algues bleu-vert, E3 Live regorge de plus de 65 vitamines, minéraux, aminos et acides gras. "Mon médecin holistique m'a parlé de ce genre de choses et comment cela pourrait aider à stabiliser mes hormones après avoir [mon fils] Elliott, alors je l'ai essayé et j'ai adoré", explique Ogden. «Cela me donne de l'énergie et aide à avoir des cheveux, des ongles et des peau sains."Elle dit également qu'elle a remarqué un impact sérieux sur son temps de récupération d'entraînement depuis qu'elle a commencé à prendre le supplément.

Il existe plusieurs formes différentes de liquide, de poudre et de capsules à débordement en direct E3 et Ogden dit qu'elle le mélange avec des smoothies verts. "Cela coûte environ 35 $ la bouteille, mais cela en vaut la peine", dit-elle.

7. Mûr

Ogden se jure par les mûres pour la lutte contre la fatigue - ils sont riches en fer, plus la vitamine C, la fibre et le calcium. «Je les ai frais en saison quand je le peux, mais je les achète généralement séchées», dit-elle. (Ils coûtent généralement entre 10 $ et 15 $ le sac de plus qu'un conteneur de raisins secs ou d'abricots.)

Malgré leurs bols de smoothies évidents à utiliser plus photogéniques, bien sûr, la star des médias sociaux a expérimenté ce superfruit d'autres manières. Sa création la plus récente: les biscuits protéiques "Butterfinger" avec des mulberries. Déposez ce micro, fille.

Que diriez-vous de certaines recettes approuvées par le chef pour accompagner tous ces nouveaux superaliments? Essayez la vinaigrette de chanvre d'Angel Ramos, ou la vinaigrette d'Alexandra Dawson, Banana-Avocado-Maca, belle crème.