6 choses qu'un psychiatre dit que tout le monde doit savoir sur la santé mentale

En dernier décompte, près de 19% des adultes dans le U.S. a une maladie psychiatrique. Si vous pensez que vous ou votre famille êtes à l'abri, vous devez vous réveiller avant les funérailles. Des gens intelligents, des riches, des jolies personnes, des gens du bien-être - tout le monde est à risque.

2. Travaux de traitement

J'ai travaillé dans des unités hospitalières psychiatriques, des cliniques communautaires, des salles d'urgence et une pratique privée. Avant d'être un psychiatre de New York, j'étais un garçon de ferme de l'Indiana. Je n'ai aucune tolérance pour la merde qui ne fonctionne pas. Si je ne voyais pas de gens récupérer, je quitterais.

Oui, il y a un débat sur l'efficacité des médicaments et il y a des préoccupations de sur-prescription (je suis personnellement et professionnellement reconnaissant pour les médicaments, FYI.) Mais les médicaments ne sont qu'un éventail d'interventions. Il existe d'énormes opportunités manquées de traitement alcoolisées des communautés anonymes (et NA, CA, Al-Anon et plus) à des cliniques gratuites aux salles d'urgence dédiées à la santé mentale. En fin de compte, les psychiatres sauvent des vies pour vivre comme tous les médecins. Et moins dramatiquement, mais tout aussi important, nous améliorer vies. Plus vous parlez plus tôt à un professionnel de la santé mentale, mieux c'est. Mais il n'est jamais trop tard.

3. Votre stigmatisation nuit aux gens

«Êtes-vous sûr d'avoir besoin de médicaments?"" Cette nana est si bipolaire!" "Dépendance? Dis juste non. Avoir une volonté, mon frère."Ce ne sont pas des choses que j'ai entendues - c'est ce que j'ai dit. Plus, mais j'ai répandu la stigmatisation comme vous pourriez-vous l'ignorance et la peur. Ma première nuit travaillant à l'urgence psychiatrique à Columbia, j'avais tellement honte. J'ai eu peur par quelques patients au milieu de la psychose, entendant des voix et très agité. Je me suis assis avec ma peur. J'ai appris à faire mon travail.

Aujourd'hui, la seule chose qui me fait vraiment peur, c'est la stigmatisation que nous faisons tous promouvoir. Parfois j'ai très peur que nous perdions. Le véritable coût de tout le hub politique et le manque de progrès est l'érosion de notre santé mentale collective. Vous avez aussi un travail pour lutter contre la stigmatisation. Soit vous le combattez, soit vous le faites la promotion. Il n'y a pas de juste milieu.

4. Vous pouvez empêcher le suicide

Au plus profond des bois, il y a deux ans, un lycéen de 17 ans s'est accroché. C'était un enfant unique et je traite sa mère. Parler avec elle chaque semaine me donne un siège au premier rang à l'un des 40 000 suicides par an en Amérique. (Il y a des centaines de milliers de personnes qui tentent chaque année.) Certaines populations, comme nos anciens combattants, les personnes âgées et les personnes en toxicomanie, sont plus à risque. Certains comportements augmentent le risque; Être un fumeur double le risque de suicide.

Ce qui a frappé mon patient, c'est le nombre de personnes qui partagent qu'ils ont eux aussi perdu un membre de la famille à se suicider. Nous empêchons le suicide en parlant, en demandant sans stigmatisation et en planifiant soigneusement pour les personnes qui sont à risque. Quelqu'un que vous voyez aujourd'hui pense à se suicider. Votre sourire, votre question, votre amour pourrait les sauver. Fais-moi confiance. Ils m'ont dit que c'était.

5. Il y a Non Santé sans santé mentale

Votre bien-être émotionnel mérite autant d'attention que nous accordons à notre moi physique. La principale cause de handicap dans le u.S.? Troubles neuropsychiatriques comme la dépression, l'anxiété et la dépendance. C'est pourquoi il serait un désastre de laisser les plans de santé rejeter les personnes ayant des conditions préexistantes.

Qu'allez-vous faire cette semaine pour améliorer votre santé mentale? Faire quelque chose. Les gens passent des heures à travailler sur leur corps, mais à négliger la partie d'eux-mêmes sur lesquelles dépend de tout bien-être, de leur santé mentale / cerveau / émotionnelle. Que ce soit un groupe de soutien ou un groupe de soutien, une thérapie de couple ou une nuit de rendez-vous, une médiation ou une méditation, cette semaine, je vous demande de faire un inventaire de votre santé mentale, de vous asseoir avec votre conscience de vous. Être honnête. Pensez aux prochaines étapes. Demandez un partenariat (ce que j'appelais pour appeler).

6. Vous pouvez demander de l'aide

Travaillant en santé mentale au cours de ces dernières décennies et demie, j'ai vu les effets de notre silence. Pour mes patients, rien n'est pire que de se sentir seul, que leur douleur est un secret. Vous savez peut-être aussi quelque chose. La connexion humaine est une médecine puissante.

Que pouvez-vous faire cette semaine? Si vous avez du mal, cette semaine est la semaine. Commencez par dire à quelqu'un. Faire un plan. La récupération est possible et cela commence par une étape. Parfois, il est très difficile de dire aux gens que nous connaissons le mieux sur nos difficultés les plus intimes, c'est tout à fait normal, mais ne laissez pas cela vous soutenir.

• • American Psychiatric Association fournit des ressources aux patients et aux familles.
  • Nami et Mental Health America fournissent des groupes de soutien et une communauté aux États-Unis.
  • La mission de la Fondation Jed est de protéger la santé émotionnelle de nos jeunes et le projet Trevor est spécialisé dans l'assistance aux jeunes LGBTQ
  • La ligne de sauvetage nationale de prévention du suicide est 24/7, gratuite et disponible pour aider aux interventions et questions de crise. (Seuls 25% des appelants sont en détresse suicidaire aiguë.)

Un Américain sur cinq? La vérité est que nous avons tous du mal à maintenir le bien-être mental. C'est un défi d'être humain. À quoi ressemble les vies sur Facebook et Instagram ne raconte pas toute l'histoire. Cette semaine, contactez toute personne qui vous préoccupe, soyez plus ouvert à ceux qui vous entourent… parce que nous ne connaissons souvent pas toute l'histoire avant de montrer que nous pouvons écouter.

En tant que psychiatre et agriculteur, Dr. Drew Ramsey est spécialisé dans l'exploration du lien entre la nourriture et la santé du cerveau (i.e. Comment manger un régime riche en nutriments peut équilibrer les humeurs, affiner la fonction cérébrale et améliorer la santé mentale). Quand il n'est pas sorti dans ses champs qui pousse son bien-aimé Brassica-vous, vous pouvez tout lire sur son histoire d'amour avec le superaliment de son livre 50 nuances de chou frisé-ou traiter les patients grâce à sa pratique privée à New York, Dr. Ramsey est professeur adjoint en clinique de psychiatrie au Columbia University College of Physicians and Surgeons.

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