6 petits déjeuners riches en protéines rapides que vous pouvez préparer en 60 secondes ou moins

3. Obtenez la recette: Toast à l'avocat riche en protéines

Donnez à votre toast à votre avocat une cure de jouvence haute protéine en répartissant les lentilles sur votre pain avant de maculer sur les avocats. Vous pouvez également ajouter des choses comme les graines et les germes pour augmenter encore plus la teneur en protéines.

4. Obtenez la recette: sandwich au petit-déjeuner végétarien

Si vous faites vos œufs à l'avance, tout ce que vous avez à faire est d'assembler rapidement ce sandwich chargé de protéines que vous pouvez manger à la maison ou prendre en déplacement.

5. Obtenez la recette: farine d'avoine au chocolat d'arachide au chocolat

D'accord, d'accord - ce farine d'avoine doit cuire au micro-ondes pendant quelques minutes, mais cela ne prend que 60 secondes pour se préparer. Il obtient un boost de protéines grâce au lait d'amande, à la poudre de protéines et au beurre d'arachide.

6. Obtenez la recette: bol de smoothie en protéines arc-en-ciel

Faire ce bol de smoothie est super facile. Combinez simplement tous vos ingrédients dans une poudre de protéine en incluant le mélangeur et versez-le dans un bol. Ensuite, garnissez-le avec d'autres agrafes remplies de protéines, comme les graines de tournesol et les graines de chia.

Je n'ai même pas 60 secondes pour préparer le petit déjeuner? Essayez plutôt l'une de ces barres de protéines: