6 exercices musculaires pectoraux qui amélioreront votre posture et votre nombre de push-up

Perfectionner votre forme de push-up avec ces conseils d'Atkins:

Les exercices de traction de go-to d'Atkins sont des lignes pliées, des tractions et des tractions LAT. Les trois activent vos muscles du dos tout en construisant la force de base nécessaire pour une posture plus alignée.

Apprenez à faire une rangée pliée de la bonne voie de l'entraîneur certifié Simone de la Rue:

Alors, comment augmentez-vous ce nombre de push-up? Faire des pompes et plus de pompes, dit Atkins. «Il existe de nombreuses façons de faciliter les pompes afin que vous puissiez faire plus de représentants comme élever les mains, ne pas plier les genoux, ou pour plus difficile: élever les pieds sur un banc ou une chaise ou en ajoutant un gilet pondéré."De plus, il y a donc De nombreuses variations de push-up, vous êtes assuré de ne jamais vous ennuyer tout en renforçant la force.

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