6 recettes riches en protéines en un pot avec les plus belles courges d'hiver de légumes anti-inflammatoires de la saison

Obtenez la recette: soupe de courge à base de noisette instantanée (inspirée par le thaï)

2. Soupe aux haricots noirs de citrouille épicée

Si vous connaissez les zones bleues, vous êtes probablement déjà un grand défenseur de manger des haricots réguliers. Pourquoi? Eh bien, selon Longevity Expert et fondateur de Blue Zones Dan Buettner, les haricots sont un aliment de santé all-star que de nombreuses personnes les plus vivantes au monde consomment quotidiennement. Cette soupe de haricots noirs à la citrouille en un pot par le boulanger minimaliste est la combinaison idéale de spicy, copieux et riche en protéines, et sera l'excuse parfaite pour manger plus. (Enregistre-moi.)

Obtenez la recette: soupe aux haricots noirs à une citrouille à 1 pot

3. Pâtes de courge spaghetti avec sauce alfredo à l'ail

Besoin d'une délicieuse recette de pâtes sans gluten de courge hivernale? Cherchez pas plus loin. Cette recette de pâtes de courge de spaghetti par Baker minimaliste est remplie de charges de protéines grâce à la sauce alfredo végétalienne à l'ail végétalien qui vous donnera envie de lécher le bol propre. De plus, vous pouvez tout faire dans votre pot instantané pour un nettoyage pratiquement zéro. Nous sommes positifs, celui-ci sera sur le retenue tout au long de la saison.

Obtenez la recette: pâtes de courge spaghetti avec la sauce alfredo à l'ail

4. Recette de pâtes à la citrouille végétalienne

Si tout ce que vous voulez faire est confortable avec un bol de pâtes réchuisant l'âme, cette recette de pâtes végétalien de citrouille d'Erin Lives Whole est ce que les rêves sont faits de. C'est essentiellement l'enfant amoureux de deux de vos favoris d'enfance-mac et le fromage et la soupe crémeuse de citrouille et a une «chute» écrite partout. De plus, il est fait avec des épices d'automne anti-inflammatoires comme la cannelle et la muscade, qui sont chacune remplies d'antioxydants et ajoutent une saveur fumée, chaude et réconfortante au plat.

Obtenez la recette: recette de pâtes à la citrouille végétalienne crémeuse

5. Soupe de noyer instantané en pot

Parfois, tout ce que vous voulez faire est de vous détendre et de vous détendre. Lorsque vous préparez le dîner, c'est la dernière chose à laquelle vous voulez penser, cette recette de soupe à butternut Instant Pot Instant Pot By Gimme, un four sera certainement utile. Il est sans gluten, végétalien et parfait pour tremper un sandwich au fromage grillé dans. De plus, il est chargé d'une courge musquée riche en fibres remplie d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, y compris la vitamine A, le calcium et le magnésium, ce qui donnera à votre système immunitaire un boost indispensable.

Obtenez la recette: soupe à noix de buttout instantanée

6. Chili de citrouille en pot instantanée

Nous. Entendre. Toi. L'automne ne serait pas complète sans une recette de chili copieuse comme cette recette de chili de citrouille en pot instant. Il est fait avec deux types de haricots riches en protéines (rein et noir) plus la dinde, qui est totalement facultatif. Maintenant, pour la touche d'automne, la recette a de la citrouille de deux manières: des épices et de la purée à la tarte à la citrouille, qui donne à cette recette les vibrations d'automne apaisantes que nous avons envie toute la saison.

Obtenez la recette: piment de citrouille facile (pot instantané et casse-tête)

Pourrait utiliser un peu plus de courge hivernale? Essayez cette recette de pain à la citrouille sans gluten: