5 groupes musculaires souffrent le plus du travail de bureau - et cette classe de stretch pour le déjeuner de 10 minutes les déroule tous

Plus précisément, les ischio-jambiers, les quads, la colonne vertébrale thoracique, les pectoraux et les hanches souffrent le plus de tout ce travail de bureau, alors Spencer prend soin de vous guider à travers le travail d'étirement et de mobilité pour frapper "Modifier undo" sur toute cette tension. Le chien vers le bas, la pose de pigeon, le coude latéral assis, les rebondissements vertébraux et la pose d'arc sont tous au menu (et vous pouvez même ajouter un court sauvage et délicieux Savasana à la fin si vous le souhaitez).

Donc, avant de retourner au travail, allez-y et faites une autre chose qui juste pour toi. Trouvez un tapis de yoga ou un tapis, mettez un pantalon extensible et appuyez sur un jeu sur la réinitialisation de la midi de Spencer.