6 des meilleurs exercices d'échauffement dirigés par des chiropracteurs sur YouTube
3. Exercices d'échauffement chiropratique universels
Lorsque vous les faites correctement, les craquements font un grand échauffement, et c'est l'objectif de cette séquence.
4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Exercices d'échauffement
Ce sont les trois exercices simples que le chiropraticien Blake Kalkstein, DC, fait que tout le monde fait avant de travailler pour aider à ouvrir les hanches et le haut du dos.
5. Cleveland Clinic's Quick 4
Il ne faut pas longtemps pour réchauffer votre corps avant votre entraînement, et ces quatre exercices simples sont la preuve.
6. Ohio State Wexner Medical Center Mouvements pré-entraînement
L'équipe de médecine sportive de l'Ohio State University a 15 mouvements avant l'entraînement qui vous aideront à "augmenter votre mouvement et votre efficacité de mouvement."Bientôt, vous les aurez mémorisés pour cocher avant vos séances d'entraînement.
Ce sont les meilleures étirements de yoga pour les coureurs:
Essayez les exercices de refroidissement rapide qui sont tout aussi importants que votre échauffement. Ensuite, optez pour les étirements de fusion musculaire qui feront dire tout votre corps en disant "Ahhh."
