6 cours gratuits en ligne de santé et de fitness pour les personnes de plus de 60 ans

4. Karolinska Institutet: Promotion du vieillissement en bonne santé

Ce cours gratuit de cinq semaines vous guidera à travers les principes du vieillissement en bonne santé. Il examine comment des facteurs liés au mode de vie comme le régime alimentaire, l'activité physique, le stress et le sommeil ont un impact sur notre bien-être à mesure que nous vieillissons. Ce cours met en évidence l'idée qu'il n'est jamais trop tard pour modifier notre mode de vie et adopter des comportements sains, et aborde les stratégies de promotion de la santé pour les personnes âgées.

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5. Université de Toronto: Gérer votre santé: le rôle de la physiothérapie et de l'exercice

Pour en savoir plus sur les liens entre l'exercice et les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose, le cancer, les blessures sportives et l'arthrite, envisagez de vous inscrire à ce cours gratuit de six semaines. Ce cours vous apprendra pourquoi l'activité physique et l'exercice sont importants et comment ces pratiques peuvent vous être bénéfiques à mesure que vous vieillissez.

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6. Université d'Édimbourg: s'asseoir moins, devenir actif

Nous savons que s'asseoir n'est pas bon pour vous. Mais rester actif est plus facile à dire qu'à faire. En vous apprenant à surveiller votre propre activité et à fixer des objectifs d'activité physique, ce cours espère faire d'être actif un objectif plus tangible. De plus, ce cours vous offre une occasion unique de recevoir des messages hebdomadaires sur la santé de l'activité physique et des références vidéo mensuelles sur la façon d'augmenter l'activité physique dans divers contextes pendant six mois après le cours initial de trois semaines.

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