5 poses de yoga qui peuvent donner à votre vie sexuelle un * coup de pouce satisfaisant *

Le yoga offre de nombreux avantages sains. Lena Dunham, par exemple, dit que cela la fait se sentir plus confiante. Cela peut également vous aider à vous détendre, à mieux dormir, à soulager la douleur PMS et à améliorer votre humeur globale. Il suffit de dire que la liste des pros de la pratique est au moins tant que votre tapis de yoga préféré.

Un autre effet secondaire positif que vous pouvez ajouter au décompte? «Le yoga [est] incroyable pour améliorer la vie sexuelle», explique Jordan Younger, professeur de yoga, alias la blonde équilibrée. C'est en partie à cause de la confiance corporelle qu'elle peut apporter, mais a également à voir avec le fait que certaines poses peuvent renforcer les muscles et améliorer la flexibilité de manière particulièrement utile pour un meilleur sexe. Les yogis kundalini, comme les plus jeunes, ont toutes sortes de techniques pour élever leurs vibrations de chambre à coucher. Mais leur tradition n'est pas la seule. De nombreuses modalités utilisent des mouvements qui peuvent rendre le sexe plus agréable.

Voici 5 poses de yoga qui peuvent améliorer votre vie sexuelle selon les professeurs de yoga Rockstar.

Pose de pont: "[Il] renforce les muscles de la région pelvienne", explique Sarah Levey, co-fondatrice de Y7, un studio de yoga chaud alimenté par le hip-hop à New York. Cette zone de votre corps fait partie de votre deuxième chakra (aka chakra sacré), qui est censé être la source de votre sexualité et de votre créativité. Vous pouvez voir pourquoi l'augmentation de sa puissance via des backbends qui vous obligent à engager vos abdominaux inférieurs pourraient donner un ascenseur à votre vie sexuelle.

Cat / vache: "Ce favori des yogi étire non seulement le dos, mais renforce également les muscles du plancher pelvien qui se contractent pendant un orgasme", explique Sophie Jaffe, professeur de yoga certifié et co-fondateur des retraites Igntd Couples.

Bébé heureux: "[Les ouvre-hanches] soulagent le stress", explique Levey. Ces types de mouvements sont également capables de convoquer * une libération émotionnelle majeure * et de vous aider à vous connecter à vos sentiments intérieurs à un niveau plus profond, FYI.

Prasarita, alias le pli vers l'avant large: "Cette pose ouvre les hanches, renforce les cuisses, augmente la flexibilité et apporte le flux sanguin dans la région pelvienne", dit Levey. Tout cela peut vous aider à réaliser un orgasme sérieusement OM-Azing.

Pose de bateau: "Travailler sur votre Uddiyana Bandha, autrement connu sous le nom de serrure abdominale ascendante, étend le diaphragme respiratoire", explique Younger. "Cela vous donne plus d'accès à votre chakra racine, la source de« Kundalini Energy », c'est là que notre énergie sexuelle vit."Vous pouvez exploiter cette puissance par la respiration et les pose comme la pose de bateaux (Navasana) et la planche latérale (Vasisthasana), ainsi qu'en gardant simplement votre noyau tout au long de votre pratique.

La sensation est comme si vous aviez aspiré votre naval vers votre colonne vertébrale, puis entre vos côtes. Si vous pouvez le maîtriser, il y a de fortes chances que vos abdos supérieurs (et la vie sexuelle) soient en vertu de.

Publié à l'origine le 27 novembre 2017; Mis à jour le 31 août 2018.

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