5 raisons d'aimer le riz blanc, selon un diététiste de santé

Pourquoi un diététiste de santé intestinale aime le riz blanc

1. Le riz blanc est réconfortant

Qureshi appelle ostensiblement que tous les avantages d'un aliment ne sont pas liés à des nutriments spécifiques; Profiter de ce que vous mangez est tout aussi important. Elle ajoute que le riz est une partie importante de la cuisine sud-asiatique de sa famille. "Le riz est le composant de mon assiette qui absorbe toute la saveur et donne vie à un plat", dit-elle. "J'adore manger du riz blanc avec des currys, des salans, des sabzis, des sautés, du piment, des kabobs, des légumes grillés et à peu près tout ce que vous pouvez penser."

2. C'est sans gluten

Si vous voulez faire une soupe, un ragoût ou une casserole plus chaleureuse mais suivre un régime sans gluten, le riz blanc fait parfaitement le travail. Oui, il existe de nombreuses alternatives de pâtes sans gluten, mais le riz blanc est probablement l'option la plus abordable que vous trouverez.

3. Le riz blanc vous donne de l'énergie

"Le riz blanc est une source de glucides qui nous fournit une énergie rapide", explique Qureshi. "Grâce au processus de fraisage, le riz blanc peut être digéré plus rapidement que le riz brun nous fournissant non seulement de l'énergie, mais aussi le confort qui va de pair avec le riz avec votre repas."

4. Il a des vitamines B, du magnésium et du fer

Les vitamines en fer et b dans le riz blanc sont directement liées à ses propriétés d'énergie que Qureshi aime. Le magnésium dans le riz blanc est lié à un bon sommeil, une autre raison pour laquelle c'est une victoire en dîner.

5. Le riz blanc est facile à digérer

Qureshi souligne également que le riz blanc est facile sur le système digestif. Certains aliments, comme la viande ou les légumes verts à feuilles, nécessitent plus de travail pour se décomposer. Étant donné que le riz blanc ne le fait pas, cela en fait une clé de choix pour les nuits lorsque vous dînez tard ou lorsque vous passez juste d'être malade et que vous vous empêchez de manger.

L'essentiel est que toutes les variétés de riz sont bénéfiques, c'est exactement pourquoi Qureshi dit que la meilleure façon de choisir entre eux est d'opter pour celui que vous aimez le mieux. Répondre à ce serveur est devenu plus facile, juste?

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