5 pratiques d'autosoins du Grand Chelem Vénus Williams jure par

2. Williams vit par quatre mots: "Pas de courriel le week-end"

Williams travaille dur, vraiment dur, c'est pourquoi ses week-ends sont sacrés. "Le week-end, j'essaie vraiment de garder mon esprit clair", dit-elle. "Je m'entraîne toujours le week-end, mais je ne réponds pas aux e-mails. Ensuite, je peux entrer dans la semaine à venir entièrement sous tension."Se concentrer constamment sur la productivité sans interruption est un drain; il n'y a que tellement d'énergie que l'on doit donner. "L'épuisement professionnel est réel", explique Williams. Ignorer les e-mails le week-end est à sens unique de Williams recharge son réservoir de gaz proverbial.

3. Williams fait des entraînements qu'elle aime réellement

La vie est trop courte pour faire des entraînements que vous détestez. Comme vous pouvez l'imaginer, Williams passe beaucoup de temps sur le terrain (elle joue au tennis cinq jours par semaine et encore plus avant un tournoi) et tout autant au gymnase. Elle aime différentes formes d'exercice, mais un bon rythme est toujours là pour l'alimenter à travers une séance d'entraînement: "J'éclate de la musique vraiment bruyante", dit-elle. "Je m'amuse dans le gymnase avec ma musique - ça donne l'impression d'un vendredi soir!"

4. Williams donne la priorité au sommeil

"Le sommeil est super important pour moi", dit Williams. Pour se détendre à la fin de chaque journée, elle tonne son corps avec le rêve d'Asutra toute la nuit. (20 $). La lotion contient du magnésium, qui montre ses muscles fatigués un peu d'amour et de mélatonine, qui fonctionne pour détendre l'esprit et le corps.

5. Williams pense que le champagne ne devrait pas être réservé aux célébrations

Est un verre de pétillant une pratique des soins personnels? "Des choses comme le bon sommeil et se détendre le week-end sont importantes, mais parfois j'aime du champagne", explique Williams. Pourquoi attendre un événement majeur pour faire éclater une bouteille? (FYI: Le champagne est commodément vendu dans des bouteilles à service unique.) Toast-vous un mardi aléatoire ou un vendredi soir avec Netflix et à emporter. Vous le méritez.

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