5 techniques de tantra faciles pour une forte augmentation de l'énergie sexuelle

Aussi dur que pour enrouler votre cerveau autour de quelque chose d'aussi large, ancien et culturellement retiré de la relation des Américains au sexe, le tantra peut en fait être assez simple et pratique. Comme des applications qui promettent de vous apprendre à méditer, maîtriser certaines de ces techniques simples vous donne accès à un outil transformateur qui peut améliorer votre confiance sexuelle et vos relations, à la fois décontractées et autrement.

Ici, Carrellas présente cinq techniques tantriques qui sont parfaites pour les débutants. Remarquez combien d'entre eux sont fondés pour la première fois dans votre relation avec votre propre corps seulement après les maîtriser en solo, êtes-vous encouragé à les faire passer au niveau supérieur avec un autre humain.

Vous voulez avoir un "orgasme d'énergie"? Essayez l'une de ces pratiques de Tantra super simple.

1. Respirer profondément

Selon Carrellas, «Breath est notre plus grande source d'énergie et d'aliensive. Pourtant, au moment où nous sommes adultes, la plupart d'entre nous respirent juste assez pour rester en vie.»(Pas si sexy, droit?) Cette technique de respiration simple vous reconnecte à vos cinq sens, vous aidant à vous centrer, à détendre et à être mis à la terre pour aller plus loin.

Commencez par prendre une grande souffle et laissez-la vous remplir de vos parties génitales au sommet de votre tête. Faites attention à votre inhalation, puis expirez lentement. Remarquez ce que votre corps se sent et comment vos sens de l'odeur, du toucher et de l'ouïe sont différents à la fin du souffle. Vous pouvez vous sentir plus heureux, plus léger et avoir le sentiment de prendre plus de place dans la pièce.

Ensuite, prenez un tout petit souffle, suivi d'un autre. Remarquez à quel point vous vous sentez petit lorsque vous respirez peu profondément. Êtes-vous penché, avec des épaules serrées? Carrellas dit que simplement observer le souffle, même dans les moments banals, peut nous apprendre beaucoup sur la façon dont il correspond à notre état émotionnel. Lorsque vous vous sentez vraiment bien, vous respirez probablement profondément et long, et vice versa. C'est quelque chose que vous pouvez tester maintenant, où que vous soyez.

Niveau suivant: Carrellas dit que le souffle est «d'une importance vitale lorsque vous essayez de faire un lien avec une autre personne.«Elle suggère de faire correspondre votre souffle à une personne avec qui vous voulez vous connecter. Cela ne doit pas être dans un contexte sexuel, mais cela peut considérablement améliorer et approfondir une connexion sexuelle. Essayez-le sur un café ou un verre de vin avec votre prochain Tinder Conquest ou plus tard au lit, si vous avez de la chance.

2. Pratiquer le regard des yeux

Cette pratique approfondit l'amour de soi, élimine la honte et ouvre le cœur. Oui, c'est super bizarre au début, alors assurez-vous d'y aller avec un esprit ouvert.

Avec un miroir à main dans une main, regardez dans votre propre œil non dominant. (Votre œil non dominant est en corrélation à la main: si vous êtes droitier, votre œil gauche est l'œil non dominant.) Tout d'abord, prenez un moment pour respirer. Ensuite, alors que vous regardez vos propres yeux, essayez d'avoir un dialogue avec vous-même si vous êtes à l'aise (et que vous n'avez pas de colocataires curieux), ou silencieusement si cela vous semble bien.

Carrellas suggère d'utiliser ces «démarreurs de conversation» comme directives:

Je t'aime pour…

Je te pardonne pour…

Si je t'aimais vraiment, je le ferais…

Parce que je t'aime vraiment, je le ferai…

Vous pourriez commencer à rire hystériquement ou à vous sentir vraiment trippant. Mais c'est vraiment une pratique transformatrice et intime - une sorte d'auto-thérapie ou de thérapie relationnelle, selon que vous le faites en solo ou avec un partenaire.

Niveau suivant: Une fois que vous avez maîtrisé cela par vous-même, vous pouvez demander à votre partenaire de participer. Commencez depuis le début, se fixant dans les yeux les uns des autres et voyez ce qui arrive.

3. Trouvez le "bord résilient de la résistance"

Dans Tantra urbain, Carrellas dit: «Quand nous touchons quelqu'un, nous ne voulons pas simplement établir un vieux type de contact. Nous voulons nous sentir comme nous devenir Le toucher… Lorsque vous touchez le corps, vous voulez toucher assez profondément pour que le corps repousse un peu. Si un muscle devient rigide sous votre toucher, vous êtes allé trop loin. Si le muscle se sent flasque, vous n'êtes pas allé assez loin."

C'est ainsi qu'elle définit le «bord résilient de la résistance.«Voici quelques exercices pour vous aider à le trouver et à le stocker dans votre mémoire musculaire.

Étreindre quelqu'un. Quelle est la ligne fine entre tiède et étouffement?

Réglez la température de votre bain ou de votre douche au plus chaud ou au plus froid que vous puissiez le prendre. Y restez un moment.

Testez votre bord résilient en faisant une auto-massage. Allez lentement et travaillez sur chaque partie de votre corps pour voir ce que vous pouvez prendre.

Niveau suivant: Si vous souhaitez explorer ce concept avec un partenaire, Carrellas dit: «L'immobilité est extrêmement puissante. Mettez vos mains sur quelqu'un afin que vous puissiez ressentir à la fois la résilience et la résistance. Les embrasser avec vos mains."Expliquez le concept du "bord résilient de la résistance" à votre partenaire et obtenez des commentaires.

Donner ou recevoir un massage des mains est un autre moyen simple de tester votre bord. Vous pouvez également donner ou obtenir un massage complet du corps. Carrellas recommande de ralentir et d'essayer «trois coups pour trente."Elle dit qu'il vaut mieux faire trois délicieux traits sur le corps précisément au bord résilient de la résistance que trente coups bâclés et inconscients.

4. Faux que tu le ressens

Carrellas appelle cette technique fityfi (faux. Fityfi peut vous aider à créer ou à augmenter la sensation dans votre propre corps, même lorsque vous pensez que vous ne ressentez rien.

Pour commencer, fermez les yeux et mettez tout votre concentration sur le petit doigt de votre main droite. Imaginez envoyer votre souffle à ce doigt. Visualisez la lumière d'une centaine d'étoiles versant ce petit doigt. Essayez d'entendre les sons à l'intérieur de votre doigt. Pouvez-vous sentir le sang là-bas?

Après avoir fait ça pendant quelques minutes, corrigez comment le doigt se sent. Cela semble-t-il différent du reste de vos doigts?

Niveau suivant: Vous pouvez totalement essayer ceci sur vos parties génitales, tandis que le solo ou avec un partenaire - c'est assez phénoménal.

5. Libérez vos attentes

Selon Carrellas, dans le Tantra, il n'y a pas d'objectif. Elle dit que dans ce royaume: «Le point culminant peut être énorme et sonnant fort. Ou ce peut être un état extatique prolongé accompagné de la sensation de bulles de champagne dansant sous votre peau."Afin de le ressentir pleinement, il est important de participer à l'expérience avec tous vos sens, mais sans avoir besoin de traiter intellectuellement ce qui se passe.

Vous pourriez expérimenter ce premier tout en vous masturbant. Ensuite, essayez la prochaine fois que vous serez dans une situation sexuelle. Que ce soit la première fois avec un partenaire particulier ou le 150e, la publication des attentes peut considérablement augmenter l'expérience. Vous constaterez peut-être qu'il réduit l'auto-jugement et vous aide à vous détendre pleinement, libérant votre corps et votre esprit pour expérimenter le bonheur. Nous avons en quelque sorte besoin de cela maintenant plus que jamais, n'est-ce pas?

Publié à l'origine le 20 mars 2018; Mise à jour du 27 août 2018.

Une fois que vous avez essayé ces techniques de Tantra, consultez plus de conseils sexuels des traditions de la médecine chinoise et du yoga kundalini.