4 façons d'être plus intelligents à propos de vos séances d'entraînement, selon Tone It Up

1. Oui, le matériel compte.

"Tissu étonnant et doux" est ce que Scott décrit comme la première chose qu'elle recherche lors de l'achat d'une nouvelle paire de collants. Pensez: un matériau qui semble robuste et suffisamment extensible pour gérer 10 minutes de squats (et la sueur qui l'accompagnera probablement). Mais il y a aussi une composante mentale; Comme elle l'explique, "J'aime me sentir à l'aise dans mes leggings d'entraînement parce que lorsque vous êtes à l'aise, vous êtes plus confiant!"

2. Tirer un haut recadré est aussi simple que de trouver la bonne pièce pour l'associer avec.

L'une des pièces maîtresses de sa nouvelle collection de capsule est un haut noir chic et recadré. Et oui, vous pouvez certainement le retirer (pas de planches de pré-port effrénées requises). Le secret? Tout est dans le style. "Les pantalons de yoga à taille haute sont la voie à suivre", insiste Dawn. "Vous pouvez toujours montrer un peu de vos abdos, mais ce n'est pas trop révélateur ... et toujours si sexy!"(Elle recommande leur legging à marée haute de sueur.) Scott, quant à lui, est convaincu que la meilleure façon de le retirer est la superposition. "Cela fonctionne très bien pour associer un haut plus court et plus serré avec un jet plus décontracté, mais à la mode et à la mode."Pensez à un sweat à sweat élevé ou à un zip-up inspiré de Moto-Moto.

3. Tout ce dont vous avez besoin est de cinq minutes pour participer à une séance d'entraînement. (Sérieusement.)

Vous avez une semaine folle, pas de temps pour le gym. Selon l'équipe Tone It Up, c'est plus que suffisant de temps pour serrer quelques mouvements. "À notre siège. "Vous pouvez socialiser tout en vous étirant les jambes et en obtenant cette fréquence cardiaque."Si votre bureau est sur le côté décontracté ou si vous voulez faire pomper votre sang avant qu'une grande daw ne vous recommande d'essayer une main. "[Ils sont] incroyables. Vous pouvez travailler le noyau, les bras et les épaules tout en faisant du sang jusqu'à votre cerveau! C'est génial pour ces effondrements de midi."

4. Faire de la planification une priorité.

Avec tous leurs voyages, Scott et Dawn ont relevé les défis de rester en bonne santé sur la route. Leurs conseils? Tout est question de travail de préparation. "Planifier à l'avance est une bouée de sauvetage", explique Dawn. "Apporter des bandes de résistance à s'adapter aux séances d'entraînement de l'hôtel ou à emballer des collations pré-bagées de quelque chose comme un mélange de sentiers sain va un long chemin."De plus, vous aurez alors un rappel (sympathique) pour vous en tenir à vos habitudes de maison. "Si vous êtes prêt, alors il est beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie", ajoute-t-elle.

Besoin d'aide avant le voyage? Ce sont les collations que les gourous en bonne santé jurent. De plus, Brilliant bien + les bons lecteurs partagent leurs conseils pour voyager plus intelligent.