4 Conseils pour réussir dans une relation de poursuivant-fabricant - le «chat et la souris» de la dynamique romantique

Les poursuivants se développent souvent en raison de la nécessité de répondre aux besoins de leur soignant en tant qu'enfant ou d'avoir un soignant qui n'a pas nourri leur indépendance. Pour eux, la proximité peut avoir signifié la similitude; Aller à leur propre chemin peut avoir menacé la stabilité ou la volonté de leurs soignants de donner de l'amour. En conséquence, les poursuivants se sentent les plus aimés lorsqu'ils se sentent approuvés; Leur volonté de convivialité peut être une réponse à ne pas avoir à être seul avec l'inconfort qu'ils ressentent de leurs propres besoins.

Pourquoi une relation de poursuites et de retraits peut être difficile à naviguer

La chose importante à retenir est le retraceur, qui se cache pour éviter les sentiments associés à l'échec et au rejet, et le poursuivant, qui tire pour une convivialité pour éviter de faire face à leurs propres besoins et sentiments de solitude, ne sont pas des types de personnalité fixes mais plutôt des comportements qui se produisent Dans le contexte d'une relation. De plus, le comportement d'une personne déclencher Le comportement d'un autre, c'est-à-dire un retrait de retrait peut provoquer un poursuivant pour s'inscrire, et vice versa.

Le comportement d'une personne déclencher Le comportement d'un autre, c'est-à-dire un retrait de retrait peut provoquer un poursuivant pour s'inscrire, et vice versa.

Cette dynamique ne doit pas être complètement négative. En tant que thérapeute des couples, Benjamin Seaman, LCSW, enseigne au poursuivant peut soutenir le retrait à s'appuyer sur l'interdépendance, et le retrait peut aider le poursuivant à prendre position pour l'indépendance. En fin de compte, le retrait veut à trouver et le poursuivant veut Choisir de l'espace pour eux-mêmes et cette réalité est en partie pourquoi ils sont attirés les uns par les autres. Dans cet esprit, consultez quatre exercices ci-dessous pour aider à transférer la dynamique négative d'une relation poursuivante.

4 conseils pour réussir dans une relation avec un poursuivant et un retrait

1. Blâmer la dynamique pas un individu

Souvent, nos «positions de survie», les croyances et les stratégies que nous mettons en place afin de répondre à nos besoins fondamentaux, d'activer les vulnérabilités de notre partenaire dans les circonstances passées ou actuelles. Par exemple, un retraceur peut rester silencieux dans un argument (position de survie), qui active la peur du poursuivant d'être abandonné (vulnérabilité). Ou les demandes persistantes d'un poursuivant pour plus de temps, d'énergie et de partage (position de survie), peuvent stimuler la sensibilité du retrait à s'inquiéter d'être indigne de l'amour s'ils échouent (vulnérabilité).

Plus les couples peuvent attribuer le conflit au dynamique par opposition à une faille appartenant au individuel, moins un besoin de chaque personne doit agir depuis le lieu de survie. Ceci, à son tour, crée une dynamique plus forte pour les vulnérabilités à exprimer de manière saine.

2. Différencier entre alors et maintenant

N'oubliez pas que vous pouvez poursuivre ou vous retirer à cause d'une blessure du passé, pas du présent. Bien qu'il puisse être difficile de passer par la colère contre un partenaire adulte, vous pourrez peut-être trouver un point d'empathie pour son enfant. Je vous invite à commencer à partager ce qui ne se sentait pas en sécurité pour vous en tant qu'enfant et comment cela est activé dans la dynamique actuelle. Pour ce faire, considérez le message explicite et implicite que vous avez reçu sur ce que vous deviez faire et qui vous deviez être pour recevoir l'amour et l'acceptation.

Par exemple, un retraceur pourrait dire: «Enfant, il valait mieux pour moi de faire des choses par moi-même, donc je n'ai pas eu à me sentir rejeté par mes parents. Maintenant, quand je suis stressé, je vais dans mon propre monde au lieu de me tourner vers toi."Un poursuivant pourrait dire:« Je me sentais souvent inquiet d'être soigné, alors je pousse un peu trop fort et que je demande trop quand je sens que vous vous éloignez au lieu de répondre à mes propres besoins."

3. Essayez de faire le contraire de ce que vous êtes enclin à

En tant qu'êtres humains, nous sommes pris dans nos tendances d'action - les choses que nous faisons habituellement et automatiquement, comme parler plus que l'écoute, poser des questions au lieu de faire des déclarations et rester silencieux face à l'inconfort au lieu de parler. Alors, pensez à faire le contraire.

Pour les retranteurs, il peut être utile d'identifier une offre qui répond à un célibataire Besoin de votre partenaire de poursuite, pas tout, mais quelque chose. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez donner ou éteindre qui a un impact élevé pour eux dans un domaine que vous ressentez à la fois inconfort et volonté de s'étendre?

Pour les poursuivants, il peut être utile de différencier les besoins doit être satisfait dans la relation et qui peut être rencontré en dehors de vous ou des autres. Envisagez de faire une offre pour une connexion sans pression ni ultimatum. Lorsque vous êtes dans un état constant de recherche, d'autres n'ont pas à ressentir l'absence de vous et donc ne jamais être inquiet du manque de connexion. Considérez ce qui pourrait arriver si vous donnez de l'espace et de la respiration à la fois à votre partenaire et à vous-même.

4. Apprenez les uns des autres pour trouver le sweet spot entre l'unité et la séparation

Des relations saines sont créées en trouvant le bon mélange entre «nous» et «I.«N'oubliez pas que votre partenaire peut enrichir votre vie mais ne peut pas guérir votre cœur. Plus vous vous attendez à ce qu'ils réparent les circonstances qu'ils n'avaient aucun rôle dans la création, plus vous nuirez et ne pas créer une proximité authentique.

La proximité, surtout, ne signifie pas la similitude. La plupart d'entre nous ont des besoins, des capacités et des sentiments nettement différents que nos partenaires. Imaginez vos différences comme un terrain reproducteur pour la curiosité.

Que savoir sur les relations avec plusieurs retranteurs ou plusieurs poursuivants

Parfois, le même côté des aimants simplement faire attirer. Dans la dynamique du retrait-déménageur, parfois l'un des retraits est en fait un poursuivant en épuisement. Cette personne s'est ralliée pour la connexion depuis longtemps et a maintenant abandonné. Dans cette dynamique, il est important d'être conscient d'avoir trop de séparation, trop de silence autour de sujets difficiles et pas assez de partage pour nourrir une connexion émouvante.

Pour la dynamique des poursuivants, il peut y avoir une attente excessive sur la relation romantique pour répondre à tous les besoins de la personne, et pas assez sur les liens avec le soi ou ceux en dehors de la relation. Dans ce cas, il peut être utile de trouver des moyens de s'engager dans des activités et des relations qui existaient avant le début de votre partenariat romantique.

Peu importe où vous en êtes dans votre voyage relationnel en ce moment, il peut être utile de vous rappeler que vous faites de votre mieux pour vous sentir en sécurité avec les ressources que vous avez acquises jusqu'à présent. Maintenant, vous avez quelques autres pratiques pour pouvoir apprendre de votre partenaire et transformez la lutte en force relationnelle et croissance personnelle.

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