4 réels avantages de pleurer qui vous feront vous sentir bien à propos de * tous * vos sentiments

"Lorsque nous pleurons, nous libérons des sentiments refoulés tels que la peur, l'anxiété, le stress, la frustration et la colère", explique la psychologue clinicienne Carla Marie Manly, PhD. "Les pleurs sont l'une des nombreuses façons dont l'esprit se dégage des sentiments et de l'énergie stockés."

2. Les pleurs peuvent se calmer lorsque vous êtes en mode combat ou fuite

Parfois, un ajustement qui pleure peut être le résultat de l'anxiété, de la panique ou d'autres états de détresse. Dans ce cas et idéalement une fois que vous êtes physiquement dans un endroit sûr et réconfortant. "Une fois l'événement stressant qui s'est écoulé, les pleurs peuvent permettre au corps et à l'esprit de libérer l'énergie stockée et finalement de revenir à un état de calme", ​​Dr. Manly dit.

3. Les pleurs peuvent stimuler votre humeur

Vous savez comment parfois tout ce dont vous avez besoin est de cinq minutes dans le stand de la salle de bain pour avoir une fusion à grande échelle? Et une fois que vous avez eu cette séance de pleurs intenses, vous vous sentez juste donc beaucoup mieux, vous êtes enfin en mesure de confronter le reste de votre journée et tout ce qui semble particulièrement écrasant à ce sujet? C'est parce que pleurer est parfois exactement ce dont vous avez besoin pour passer un moment donné. C'est pourquoi tu ne devrais pasavoir honte de pleurer au travail (bien que la discrétion puisse être informée si la sensibilité est stigmatisée dans votre bureau).

"Parfois, une personne pleure lorsqu'elle est seule afin de soulager le stress, d'auto-apaiser et de libérer le stress", Dr. Manly dit. Perser de cette manière peut permettre au corps et à l'esprit de trouver une libération, un sens du sens restauré, et peut-être même une humeur stimulée.

4. Les pleurs peuvent en alerter d'autres que vous pourriez utiliser de l'aide

"L'adaptation sociale est également un facteur lorsque nous pleurons en présence des autres",. Manly dit. "Les pleurs sont souvent un plaidoyer inconscient pour la connexion sociale et le soutien; lorsque les gens se soucient de ses larmes, les effets peuvent être puissamment guérir. Perser devant ceux qui soutiennent peut être très cathartique, libérant et validant."

À cette fin, pleurer parfois devant quelqu'un est moins un cri (un… ha) pour obtenir de l'aide et plus une démonstration d'affection. Dans ces cas de larmes heureuses, Crying stimule la connexion sociale et alerte quelqu'un de la profondeur de votre gratitude, pour dire, vous avez envoyé des fleurs ou ayant offert des mots d'affection.

Quand voir un médecin

Bien sûr, il y a des avantages clairs à pleurer qui communiquent son endroit sain en tant que fonction biologique que nous exerçons tous. Mais, implacable Perser peut être le signe d'un plus gros problème en jeu.

"Parfois, les personnes souffrant d'une dépression grave ne peuvent pas arrêter de pleurer, et c'est douloureux", explique la psychiatre Judith Orloff, MD. "Cela peut être le symptôme d'un déséquilibre biochimique ou des besoins émotionnels qui nécessitent une bonne évaluation psychiatrique compatissante. Les gens doivent demander de l'aide professionnelle si les pleurs se prolongent pendant des semaines ou des mois, sauf si quelqu'un est en deuil, disons, la perte d'un être cher. Les larmes sont naturelles et guérissent pendant le chagrin, et le chagrin peut se transformer en dépression si ses émotions ne sont pas exprimées."

De plus, Dr. Orloff ajoute que, puisque les empathes émotionnels sont sensibles aux sentiments des autres, les empathes seraient sages de pratiquer les soins personnels en étant conscients de la durée de leur deuil ou en pleurant chroniquement. "Il est essentiel que l'Empath fixe des limites claires avec ceux qui les entourent qui sont en détresse émotionnelle pour s'assurer qu'ils ne prennent pas par inadvertance des émotions des autres", explique le Dr. Orloff. "Dans ce cas, une consultation avec un professionnel compétent de la santé qui sait travailler avec des empathes."

Généralement, cependant, les pleurs concernent les négociations psychologiques et physiologiques des émotions, de la libération et du soulagement. C'est une forme d'expression qui parle de ce qui nous évoque avec nous, négativement ou autrement. Et lorsque nous nous permettons d'explorer ce mode d'expression, nous pouvons apprendre à mieux communiquer et passer de tout ce qui pourrait nous affliger.

Voici une excuse pour augmenter Adele lorsque vous vous sentez déprimé: pleurer de musique triste peut vous donner un coup de pouce d'humeur. Et si vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes bouleversé, consultez le triangle du changement.