4 aliments pour une bonne digestion Un diététiste garde toujours au réfrigérateur pour 7 $ ou moins
Acheter: Bouillon de bouilloire et d'os de feu, 5 $.39; Protéines vitales poudre de bouillon d'os, 2 $.59; Bouillon d'os non Am Lim, 3 $.15
4. fruits à haute fibre
"Les fruits entiers, mais pas le jus de fruits, en général sont riches en fibres, et certains fruits sont particulièrement élevés", explique Nanjari, les framboises, les poires et les pommes de vérification des nom. "Non seulement c'est un excellent exercice pour les intestins, mais aussi les bonnes bactéries adorent ce type de fibre!"Astuce de nutrition d'initié: gardez les peaux sur les poires et les pommes pour obtenir chaque once de fibre que vous pouvez sortir de ces bébés.
Acheter: 365 Raspberries surgelées de la valeur quotidienne, 2 $.99; poires, 0 $.79 chacun; pommes roses, 1 $.09 chacun
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