35 idées de petit-déjeuner riches en protéines saines qui ne sont pas des smoothies

(Photo: œuf citronné avec des épinards et des pois chiches, traité de cuisine)

Même si votre mélangeur occupe une fierté de place sur le comptoir de votre cuisine, les smoothies en protéines (et leur magnifique spin-off, le bol de smoothie) ne sont pas les seulement moyen de mettre à jour votre journée.

Voici un mois d'approvisionnement de repas du matin rempli de protéines et stimulant les blogs des meilleurs plats comme des frittas végétariennes à des crêpes paléo - qui sont délicieusement saines, et vous aideront totalement à alimenter votre style de vie occupée. -Emily Karr

ŒUFS

1. Frittata de chou frisé braisé

2. Brocoli, champignons et tomates séchées

(Photo: la racine rôtie)

3. Spaghetti Squash Hash avec du bacon et du chou frisé

4. Omelette de blanc d'oeuf mexicain

5. Œuf au four à l'avocat

6. Avocat, épinards et Chevre

7. Le petit-déjeuner quesadillas aux œufs, aux épinards et aux haricots noirs

(Photo: Cookie + Kate)

7. Épinards et Feta Mini Frittatas

8. Mini tasses de quinoa jambon et fromage

9. Frittata de légumes d'été

dix. Frison paléo et poivron rouge frittata

11. Burrito du petit-déjeuner sain

(Photo: Gop de cannelle)

12. Bol de petit-déjeuner farro

13. Burrito du petit-déjeuner du sud-ouest

14. Muffins de saucisse de dinde

15. Œuf citronné avec des épinards et des pois chiches

GRUAU

16. Courbe de pain à la courgence

17. Farine d'avoine aux myrtilles

(Photo: cuisine germée)

18. Avoine d'une nuit

19. Protéine Pumpkin Ferme à l'avoine avec des blancs d'oeuf

20. Barres de petit-déjeuner super aliment

(Photo: une vie saine pour moi)

Grains, graines et granola

20. Pudding de graines de noix de coco mangue

21. Bol de petit-déjeuner germé de sarrasin

22. Pudding de graines de chia SuperGreen

(Photo: coquelicots et papayas)

23. Pudding de graines de chia vanille

24. Bouillie de quinoa

25. Porridge crémeux de l'amarante et de la protéine nectarine

26. Avoine de chia de nuit avec du yaourt à la noix de coco

27. Parfait de granola de baies

28. Granola au beurre aux amandes à la vanille

Crêpes protéiques

29. Pankes de protéines végétaliennes de Tiramissu

(Photo: un peu de romarin et de temps)

30. Crêpes de protéines de vanille à la noix de coco

31. Maple Bacon Paleo Protein Pancakes

32. Plancoles de protéines de plantain

33. Pancakes de protéines végétaliennes de cannelle aux pommes

34. Crêpes au quinoa

35. Pancakes de farine de châtaignier et yaourt à la noix de coco en fleur d'orange

(Photo: Hemsley + Hemsley)

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