3 Eh bien + les bons membres du personnel ont tous essayé cette mise à niveau du sommeil du sommeil, si elles sont leurs critiques honnêtes
Oui, le sommeil est lié à tant de choses, du bien-être mental aux niveaux d'énergie aux cernes sous nos yeux. Mais que ce soit des distractions quotidiennes, des pensées anxieuses ou de la connexion trop d'heures devant l'ordinateur en travaillant, obtenir une fermeture idéale peut en fait être un peu compliqué (sans parler de frustrant quand vous ne pouvez pas sembler sortir du cycle).
C'est pourquoi trois employés bien + bons ont sauté sur l'occasion pour mettre à niveau leurs routines d'hygiène du sommeil en essayant Fitbit Sense. La Smartwatch avancée a certainement eu un effet sur leur ZZZS, grâce à un capteur d'activité électrodermique (EDA) intégrée pour mesurer comment leur corps réagit au stress, une fonction de méditation pour aider à travailler de manière tangible sur ledit stress, les fonctionnalités qui aident à optimiser et suivre le sommeil, et bien plus encore. Fondamentalement, si vous recherchez une revue complète de Fitbit Sense, vous êtes au bon endroit.
Continuez à faire défiler pour une revue Fitbit Sense de trois bien-êtres bien + bons qui l'ont essayé.
Kendall Wenaas, rédacteur en chef adjoint
J'ai entendu parler des avantages de la méditation avant de me coucher, mais quand je l'ai essayé… disons simplement que je n'étais pas un pro. Donc, quand j'ai découvert que Fitbit Sense a une fonction de méditation intégrée, j'étais super excité de le vérifier. L'entraîneur de méditation dans l'application Relax bourdonnant subtilement sur mon poignet a rendu si facile de s'allonger au lit et de se concentrer sur mes inhales et exhales, mais ce n'est pas la seule caractéristique induisant que je profite sur le registre.
"Avoir un entraîneur de méditation qui bourdonne subtilement sur mon poignet a rendu si facile de se coucher et de se concentrer sur mes inhales et expirait."
Le capteur EDA prend le gâteau pour la métrique la plus avancée que j'ai jamais pu me mesurer. Tout en portant la montre, vous le couvrez avec votre paume opposée, et il mesure les minuscules microburstes de sueur avec des micro-courants électriques, ce qui indique la réponse de mon corps au stress.
Cela ne prend que deux minutes, et je me suis retrouvé à utiliser l'outil quand je me sentais stressé, ce qui a fait quelques choses: d'abord, cela m'a donné une preuve instantanée que je me sentais dépassé (plus les réponses EDA sont plus calmes) , qui se sentait cathartique et exploitable à la fois. Deuxièmement, cela m'a donné deux minutes apaisantes pour moi. Après, j'ai pu enregistrer mon reflet de la façon dont je me sentais à une échelle de très stressée à très calme, ce qui était une autre motivation pour vraiment vérifier comment je ressentais. (Note latérale: pour encore plus sur les fonctionnalités, consultez la revue Fitbit Sense de mon collègue Alex.)
Karina Maisonet, designer numérique
Je travaille à la maison depuis un peu plus d'un an maintenant, et parfois il a été difficile de se terminer après le travail. Ça a définitivement affecté mon modèle de sommeil au fil du temps. Après avoir utilisé mon sens Fitbit, je suis devenu plus attentif à ma routine et à la façon dont je passe mes nuits, et j'ai pu voir la valeur de passer une bonne nuit de sommeil. J'allais me coucher vers 8h30 p.m. (au lieu de tard dans la nuit) et se sont réveillés environ 5.m. Sans alarme, me sentant motivé à travailler et je ne suis généralement pas une personne du matin! Plus de bonnes nouvelles: ma ventilation du score de sommeil dans l'application a reflété mes changements positifs dans le sommeil.
"Cela m'a définitivement rendu plus attentif à ma routine et à la façon dont je passe ma journée."
J'ai tendance à stresser beaucoup, surprise surprise, mais ensuite je me rattrape finalement et je réalise "D'accord, ce n'est pas si sérieux."J'adore avoir la fonctionnalité EDA Scan parce qu'elle m'aide à me concentrer sur mon souffle et le moment où je suis, et être plus détendu dans l'ensemble.
De plus, avec l'adhésion Fitbit Premium, j'aime que je puisse vraiment réfléchir à la raison pour laquelle je suis stressé (ou non) et comment je me sens et le enregistrer dans l'application, puis comparer cela à mes résultats EDA SCAN. Ça m'a définitivement rendu plus attentif à ma routine et à la façon dont je passe ma journée. Et les petites alertes sur mon téléphone pour rappeler à se lever et à bouger parce que je suis assis depuis trop longtemps sont très utiles aussi. C'est quelque chose auquel je n'ai jamais prêté attention et m'a aidé à devenir plus conscient de mon corps.
Allie Short, producteur
Ce fut ma première expérience avec une smartwatch. Je n'ai jamais pensé que j'en avais auparavant parce que même si je suis actif, je ne me considère pas sportif. J'ai donc été surpris de trouver la rapidité. Le suivi de mon sommeil, de mes pas, de l'humeur et d'autres statistiques m'a permis de mieux comprendre mes habitudes et de faire de meilleurs choix en fonction de ces modèles.
"Le suivi de mes statistiques m'a permis de mieux comprendre mes habitudes et de faire de meilleurs choix en fonction de ces modèles."
La fonction Smart Wake a changé la donne. Il vous réveille au bon moment selon les indices de votre corps, dans les 30 minutes de votre alarme. Cela m'a vraiment aidé à me réveiller rafraîchi et motivé pour commencer ma journée. Bien que mes scores de sommeil n'étaient pas super au début, je m'attends à ce qu'ils s'améliorent avec le temps une fois que j'ai exploré les autres outils de sommeil, étant donné combien j'ai adoré la fonction Smart Wake. J'ai envie de prendre le temps pour plus de pleine conscience tout au long de ma journée, avec le réveil doux, m'aidera à me sentir plus énergique sur des périodes plus longues. Définition d'une victoire de bien-être.
Art: Eh bien + bonne créativité
