3 façons dont votre maison pourrait avoir un impact plus important sur votre santé intestinale que vous ne le pensez
D'accord, avant d'aller tous les Michael Meyers sur votre pad, il y a quelques choses que vous devriez savoir quand il s'agit de garder votre intestin hors de danger. Pour une plongée plus profonde dans les choses qui se glissent autour de votre maison (et comment la transformer en un sanctuaire convivial), nous avons exploité Anna Shadid, coach de santé nutritionnelle intégrative chez Magnity Inter.
"Étant donné que les bactéries colonisent toutes les surfaces avec lesquelles nous interagissons, il est important de cultiver un environnement sain pour que les bactéries prospèrent à la maison", dit Shadid. Plutôt que de se concentrer entièrement sur les aliments que vous consommez (même si c'est super important), regarder votre santé intestinale d'un point de vue holistique peut produire des changements positifs qui durent réellement.
En plus de donner à votre maison une mini cure de jouvence approuvée, prendre un supplément probiotique pourrait également aider à votre quête d'un système digestif sain. Avec 90 milliards de cultures vivantes et 10 souches probiotiques différentes, Renew Life Women's Complete 90 milliards est quelque chose que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne tout en récoltant tous les bonus de digestion.
Continuez à faire défiler pour apprendre à aider à stimuler votre intestin en stage avec ce qui se trouve à l'intérieur de votre maison.
Optez pour les produits de nettoyage non toxiques
Bien que le nettoyage de votre maison ne soit qu'une partie, eh bien, d'être un adulte (et a tendance à aider votre système immunitaire en général), les produits que vous utilisez pourraient contribuer à vos voyages sans arrêt aux toilettes. Shadid dit à ses patients qui ont affaire à l'inconfort intestinal pour passer à des produits non toxiques dès que possible.
"En plus de l'intestin qui fuit, les produits de nettoyage chargés de produits chimiques peuvent perturber votre équilibre hormonal", selon Shadide. "Votre intestin sert d'orchestrateur de réponses hormonales saines, donc quand il y a un dysfonctionnement au niveau intestinal, la communication entre les hormones est perturbée."Et lorsque vos hormones sont perturbées, dit Shadide, cela pourrait potentiellement conduire à des allergies, une arthrite, une détresse digestive, une insomnie et des problèmes de peau, entre autres qui sont à peu près sucé.
Votre maison pourrait être * trop * propre
Avant de vous laisser emporter avec vos nouveaux produits de nettoyage non toxiques, peut-être le ralentir un peu. "Un stérile ou aussi L'environnement propre peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre diversification intestinales ", ajoute Shadid. Tout comme votre colocataire, les bactéries jouent un rôle dans votre écosystème à domicile, à l'exception peut-être que les bactéries se souviendront réellement de faire la vaisselle.
"Il est avantageux d'accueillir dans bien plus que les bonnes bactéries", dit-elle. "Si votre environnement est prévisible et très séparé de la nature, il est difficile d'avoir un solide système de défense interne."Répétez-le la prochaine fois que votre maman décidera de passer à votre appartement de façon inattendue.
Attention à la moisissure
"La moisissure est vraiment bonne pour se cacher et peut donc passer inaperçu pendant de longues périodes", note Shadide. Et si vous inhalez de l'air moisie (cela ne semble-t-il pas beau?) au quotidien, vos doublures intestinales et muqueuses - qui protègent votre système immunitaire.
Cependant, si vous êtes exposé à la moisissure ou que vous n'avez pas encore débarrassé votre maison de produits chargés de produits chimiques, Shadid recommande de prendre un probiotique, comme Renew Life Women's 90 milliards. "Les suppléments probiotiques aident à développer votre système de défense interne contre les déclencheurs toxiques dans votre environnement familial", dit-elle.
Et si vous cherchez des façons plus petites de donner à votre instinct une secousse saine dans la maison, Shaddid vous a couvert aussi. "Ajouter des plantes pour aider à nettoyer l'air, diffuser les huiles essentielles de qualité thérapeutique, faire votre propre nettoyant tout usage et acheter un purificateur d'air", ajoute-t-elle. Voir? Très facile.
En partenariat avec Renew Life
Top Photo: Getty Images / Kharichkina
