3 façons de manger comme Beyoncé
Après l'entrainement
2 tasses Lentils
1 tasse d'épinards
1/4 tasse de quinoa
"Les lentilles ont des acides aminés qui aident à la récupération musculaire", dit Borges. "Les épinards sont idéaux pour réduire l'inflammation et le quinoa aidera à restaurer le glycogène musculaire en d'autres termes, vous donnez de l'énergie."
Se détoxifier
4 tasses d'épinards
1/2 tasse de quinoa
1/2 tasse de lentilles
"Dans ce plat, il y a plus d'épinards, car il est riche en glutathion, qui verrouille et traîne les toxines de votre corps", dit Borges. "Le quinoa est sans blé et sans gluten et a un faible indice glycémique, tandis que les lentilles sont la formation la plus alcaline de toutes les sources de protéines, ce qui contribue à réduire l'inflammation."
Je ne me souviens pas des différents combos? Enregistrez cette infographie pratique et tirez-la chaque fois que vous souhaitez canaliser Beyonce.
Le régime Beyonce (vous pouvez le savoir, c'est légitime) vous amènera à cernes. Ou, si vous préférez suivre les traces d'une autre célébrité, essayez le plan de repas de Gisele Bundchen.
