3 façons dont la distanciation sociale pourrait vous affecter que vous ne réalisez pas et les suppléments pour y faire face
Et bien qu'ils soient super importants, la distanciation sociale et l'auto-isolation ont fait des ravages sur plus que la capacité de socialiser. Le psychologue clinicien agréé Aimee Daramus, Psyd, dit que le cintre extrême, les nuits sans sommeil ou la douleur et l'épuisement inexpliqués sont également des signes que cette "nouvelle normale" (nous ne le répéterons jamais, nous le jurons), affecte votre corps.
Selon le Dr. Daramus, c'est normal de se sentir mal quand quelque chose de mauvais se passe autour de vous. "Se sentir mal et ne pas fonctionner à 100% est assez raisonnable en ce moment", ajoute-t-elle, alors considérez cette permission professionnelle pour vous couper une pause.
L'avantage, cependant, est que vous pouvez vous aider à vous sentir moins bla en intégrant certains suppléments avec le but de soutenir votre zone spécifique "UGH" dans votre quotidien.
C'est pourquoi après avoir choisi Dr. Le cerveau de Daramus sur tous les effets de l'auto-isolation (continuez à lire pour ceux-ci), nous avons tapé Michael A. Smith, MD, directeur de l'éducation à Life Extension®, pour identifier les suppléments spécifiques qui peuvent vous aider lorsque ces effets vous frappent très fort.
Continuez à lire pour 3 effets de l'auto-isolation ainsi que les suppléments qui peuvent aider.
1. Triste, à bord, ou tout ce qui précède?
En plus d'être confiné à votre maison (déjà un doozy), cette année a peut-être apporté d'autres difficultés que vous n'avez pas vues venir, ce qui peut entraîner un sentiment global de malaise. "Les gens subissent plusieurs pertes en ce moment de la mort au chômage aux jalons qu'ils attendaient avec impatience et les traditions auxquelles ils n'ont pas pu participer", Dr. Daramus dit.
Bien qu'aucun supplément ne soit la réponse à l'anxiété ou à la dépression (et vous devriez certainement parler à un médecin si c'est une préoccupation pour vous), Dr. Smith suggère une amélioration de la vie de Florassistic® Humeur - qui présente des souches spécifiques de probiotiques en tant qu'ingrédients de superstar pour un certain soutien émotionnel global.
"Les probiotiques sont bien plus que la santé intestinale, et c'est essentiel", dit-il. "Votre microbiome a des liens dans tout votre corps, et l'un de ceux-ci est l'humeur. Par exemple, votre intestin fait autant de sérotonine que votre cerveau."(Et cela fait partie de la connexion du cerveau.)
En plus d'ajouter un probiotique à votre mix quotidien, assurez-vous de prioriser les soins personnels. Que cela signifie s'en tenir à votre routine d'entraînement, aller pour une longue promenade à midi pour vous vider la tête, ou même prendre quinze minutes pour se débrancher de votre ordinateur portable et dédicacez le temps pour simplement être.
Suppléments qui peuvent aider
Acheter maintenant Life Extension® Florassiste Humeur Améliorez 23 $ Acheter maintenant Life Extension® Amélioration du stress soulagement 21 $ Acheter maintenant Life Extension® Fast-Aging Liquid Melatonin 9 $2. Se sentir impulsif?
Si vous vous êtes remarqué de vous sentir plus irritable ou prêt à fondre en larmes chaque fois que vous voyez un chiot, ce n'est probablement pas parce que Mercury est en rétrograde (du moins pas juste à cause de ça).
"Les émotions sont plus proches de la surface et nous n'avons pas toutes nos compétences d'adaptation habituelles, il est donc plus facile de pleurer, de se déchaîner à quelqu'un, de boire trop, de manger trop ou de sur-alimenter d'autres manières", dit-elle.
Étant donné que beaucoup de ces problèmes peuvent découler du stress, et malheureusement rien (encore) n'existe qui peut simplement zaper le stress de votre corps, Dr. Smith recommande d'opter pour Life Extension® amélioré le soulagement du stress les jours où vous vous réveillez trop à bord. "Il a de la L-théanine (thé vert) et du baume de citronne. Et qui ne pouvait pas utiliser un peu plus calme?
3. Lutter?
Tous ces effets de l'auto-isolation se replient, donc si vous vous sentez stressé ou triste, votre sommeil peut être éteint et vice versa lorsque vous ne dormez pas assez.
Pour lutter contre ces nuits agitées lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter, Dr. Smith dit que la mélatonine liquide à action rapide de Life Extension® est un bon incontournable.* "C'est parfait pour cette personne qui n'en a pas besoin tous les soirs, mais qui a de mauvais jours de temps en temps."
Ainsi, lorsque vous sentez les heures de starification du plafond à venir, vous pouvez prendre une profonde inspiration, éteindre vos appareils et compter sur votre temps de somnifère. Oh, et en parlant de respiration profonde, peut-être la prochaine fois que vous rencontrerez un copain, respirez profondément et alors commencer à randonner.
Contenu payant pour Life Extension®
Top Photo: Kathrin Ziegler / Getty Images
* Pour l'insomnie occasionnelle
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
