3 façons surprenantes de battre le stress des fêtes avec le magnésium

En plus des choses quotidiennes qui vous rendent anxieux (fonctionne! le trajet pour travailler!), vous vous inquiétez maintenant également de savoir si votre cousin aimera son cadeau et ce qu'il faut porter à votre fête de bureau de fin d'année. Oui, le stress lié aux vacances est réel et tout le monde semble le vivre.

C'est pourquoi l'un des outils les plus importants de votre arsenal autonome, en particulier à cette époque de l'année, devrait être les pros du bien-être minéral est actuellement obsédé par: le magnésium.

«Il est essentiel pour bon nombre de nos principaux organes de fonctionner et il est difficile de surestimer son importance», explique Sonia Keuroghlian, experte de Green Beauty, qui a mené d'innombrables recherches sur les ingrédients que nous utilisons dans les produits de soins personnels. Elle fait l'éloge du miracle minéral pour ses nombreux avantages, y compris son potentiel pour calmer le système nerveux - la partie de votre corps qui pourrait vous garder debout la nuit.

"Le magnésium est essentiel pour bon nombre de nos principaux organes pour fonctionner et il est difficile de surestimer son importance."

"Mais la plupart d'entre nous sont déficients dans ce minéral critique, nous devons donc compléter avec du magnésium sous une forme ou une autre", ajoute Keuroghlian, citant un rapport de l'Organisation mondiale de la santé que jusqu'à 75% des Américains ne répondent pas à la consommation quotidienne recommandée par quotidien. Et tandis que beaucoup pourraient prendre une pilule et l'appeler un jour, des marques holistiques comme les anciens minéraux offrent une autre option pour obtenir votre dose: des applications topiques faites pour des rituels d'autosoins apaisants.

"La peau est le plus grand organe du corps, et environ 60% des produits qui y sont appliqués sont absorbés dans la circulation sanguine", note Keuroghlian. Traduction: Votre anxiété d'avoir à faire ce shopping de dernière minute dans un centre commercial surpeuplé pourrait être atténué avec un bain ou votre routine hydratante.

Continuez à lire pour trois essentiels de soins du corps en magnésium qui pourraient aider à transformer votre stress des Fêtes en félicité de saison.

1. Flocons de bain de magnésium

Mettre fin à une journée mouvementée avec un trempage déstressant? C'est une évidence. Mais l'ajout de flocons de bain de magnésium d'anciens minéraux pourrait faire passer cette ambiance au niveau supérieur. "Un trempage de magnésium aidera à détendre l'esprit et le corps et vous aidera également à vous endormir plus facilement", dit Keuroghlian.

«Un trempage de magnésium aidera à détendre l'esprit et le corps et vous aidera également à vous endormir plus facilement."

Lorsque vous courez le bain, versez quelques boules de flocons dans l'eau chaude et laissez-les se dissoudre. Après avoir trempé pendant environ 30 minutes, votre peau devrait commencer à absorber le chlorure de magnésium. En plus de la sensation apaisante que vous ressentez probablement, les experts disent que le trempage des sels pourrait potentiellement améliorer l'hydratation de la peau, favoriser la guérison et réduire l'inflammation. En d'autres termes, vous devriez commencer à vous sentir comme un nouveau vous au moment où vous vous épongez.

2. Lotion en magnésium

"[L'absorber à travers la peau] est bénéfique non seulement comme un ajout à la supplémentation orale en magnésium, mais aussi comme un moyen principal de supplémentation en magnésium pour les personnes qui ont du mal à absorber les minéraux à travers le système digestif", explique Keuroghlian, ajoutant qu'il aide à soutenir le soutien à soutenir le soutien à soutenir soutenir le soutien à soutenir soutenir le soutien à soutenir soutenir le soutien à soutenir Soutien de la soutien à soutenir Soutien de la soutien à soutenir Soutenir Soutien de la soutien à soutenir Soutenir Soutenir Soutenir Soutenir Soutien sommeil optimal aussi. Dans ce cas, il est temps d'ajouter une autre étape à votre routine au coucher: Slathering on Ancient Minerals Magnésium Lotion Bonne nuit.

La crème hydratante est remplie de magnésium (pouvoirs apaisants inclus), plus une petite quantité de mélatonine pour vous aider à attraper certains ZZZ.

Oui, l'hydratateur sans parfum et paraben est rempli de minéraux (pouvoirs apaisants inclus), mais il contient également une petite quantité de mélatonine (environ 3 mg par pompe), ce qui signifie qu'une solide huit heures peut en fait être une réalité même Quand la chasse aux cadeaux Crunch-Time frappe.

3. Huile de magnésium

Veux sortir les gros canons? Les anciens minéraux de l'huile de magnésium ont des critiques élogieuses et sont bourdonnés pour contenir une quantité supplémentaire de minéraux. Spritz quelques pulvérisés sur vos mains puis frottez-le partout où vous vous sentez tendu. Keuroghlian dit que le magnésium peut "aider à la récupération post-exercice en détendant et en soulageant le fascia et des muscles mal".

"[Le magnésium peut] aider à récupérer après l'exercice en détendant et en soulageant le fascia et les muscles douloureux ."

PS: Garder une bouteille d'urgence dans votre sac à main pourrait être l'arme secrète qui vous aidera à traverser la vilaine fête de pull de votre ami d'un ami. (Je ne pouvais pas faire de mal.)

En partenariat avec Enviromedica

Top Photo: Stocksy / Lumina