3 recettes pour ajouter des suppléments de stimulation de beauté à votre alimentation (sans smoothie)

Comme qui qui a déjà étouffé une boisson nutritionnelle crayeuse le sait, obtenir ces vitamines et minéraux supplémentaires dont votre corps a besoin est un peu une corvée. Et c'est répétitif - le scoop et le mélange et la routine de mélange et de chug peuvent donner à vos papilles jour de la marmotte. Une fille ne peut boire que des smoothies.

Heureusement, les suppléments nutritionnels ont parcouru un long chemin ces dernières années. Des poudres que nous voulons que nous disons délicieuses, aux huiles et gouttes qui peuvent être ajoutées à à peu près n'importe quelle recette, il n'a jamais été aussi facile de faire preuve de bonne santé sur.

Besoin de preuve? Trois professionnels qui connaissent leur chemin dans la cuisine pour expliquer des façons créatives et délicieuses d'ajouter des poudres et des potions nutritives à votre vie quotidienne. Parce que (choc!) Vos suppléments ne fonctionnent pas s'ils sont laissés pour ramasser la poussière dans vos armoires de cuisine.

Lisez la suite pour tout savoir sur leurs recettes de choix et ce que ces 3 suppléments peuvent faire pour votre corps, votre esprit et vos papilles gustatives.

Farinata avec sauce tahini

Le supplément: Cap Beauty's The Daily Hit, une huile de CBD non psychoactive infusée d'herbes adaptogènes

Le cannabis a connu un moment de beauté majeur récemment comme un ingrédient externe et interne. Kerrilynn Pamer, co-fondatrice de Cap Beauty Boutique à New York, note que la raison derrière cette tendance provient de la racine de la plupart des maux de la santé: l'inflammation. "L'huile de CBD est une si belle façon de lutter contre l'inflammation qu'il semblait vraiment logique que ce soit quelque chose que vous utilisez quotidiennement", explique-t-elle.

Selon Pamer, la nouvelle huile de CBD de Cap mélange le coup quotidien se prête à des plats salés, mais est également assez savoureux dans les bonbons-hey, les brownies du cannabis sont clichés pour une raison. Comme l'huile elle-même est assez chère, Pamer dit que lorsque vous l'utilisez dans vos recettes, utilisez uniquement la dose recommandée de la demi-cuillère à café. Si la recette appelle plus d'huile, utilisez une autre huile pour faire la différence. Elle conseille également de le faire bouillir (les adaptogènes ne sont pas des fans du processus) et lors de la cuisson, pour aller supérieur à 350 degrés. En dehors de l'utiliser dans la vinaigrette et les soupes vertes, Pamer dit que ces crêpes de pois chiches avec du tahini sont sa façon préférée actuelle pour obtenir son cbd fixe.

Rendement: Services 4

Ingrédients

Farinata
1 tasse de farine de pois chiches
1 tasse d'eau
1 cuillère à café de sel rose himalayen
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de berbere
1 cuillère à café de pimenton

1. Ajouter la farine de pois chiche dans un bol avec du sel, une berbere, du piment, de l'eau et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive tout en fouettant pour se débarrasser de tous les morceaux. Laisser tremper pendant la nuit.

2. Le matin, remuer pour bien combiner. Chauffer une poêle en fonte à feu vif sur la cuisinière.

3. Ajouter 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et verser la pâte. Cuire à feu vif pendant 5 minutes, puis transférer au four et cuire encore 10 à 12 minutes jusqu'à ce que le centre soit mis au centre.

Sauce tahini
½ TSP le coup quotidien
1 3/4 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de tahini
L'eau à mincer
1/2 c. À thé de sel de montagne rose himalayen
Poivre noir fraîchement moulu au goût

1. Ajouter tous les ingrédients à un mélangeur et un gémissement pour combiner.

2. Retournez vos crêpes sur une assiette et garnir de sauce, de roquette et d'olives.

Félicitation de la peau de Coco

Le supplément: Dope Naturally Beet Bliss Powder, une poudre nutritionnelle sans sucre avec des betteraves, du baobab, du cacao et du mangoustan qui offre une énergie supplémentaire et possède des propriétés anti-âge naturelles

Sylwia Wiesenberg, experte en bien-être et fondatrice de Dope Natural, aime considérer les aliments comme des médicaments sains. Je vais la laisser expliquer celle-ci: "Tout comme les drogues peuvent vous rendre heureux et vous sentir bien uniquement pendant une courte période et avec des effets secondaires gravement nocifs!-Ainsi la nourriture. Je pense aux superaliments et à la nourriture en général comme des potions miracles pour me faire sentir bien et avoir l'air fabuleux. Mon objectif est d'éduquer les gens sur le dopage avec les bons ingrédients."

Wiesenberg a commencé son voyage de nourriture comme la drogue avec un "chocolat électrique" fait maison à base d'huile de noix de coco et les ingrédients qui composent maintenant sa poudre de betterave. "Cela m'a donné une énergie supplémentaire et une grande peau. J'ai décidé de mettre ce mélange à l'intérieur de la cartouche et de permettre aux gens de créer leur propre chocolat en déplacement avec des pouvoirs de superaliments."Obtenez votre correctif de cacao avec la recette originale simple et délicieuse de Wiesenberg.

Rendement: fait 12 à 15 boules de taille moyenne

Ingrédients

1 tasse de betterave de betterave
½ tasse d'huile de noix de coco crue
Une touche de miel de manuka pour une douceur supplémentaire si vous le souhaitez

1. Ajouter le bonheur de la betterave à l'huile de noix de coco et, avec des mains propres, mélanger les deux jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés et lisses.

2. Séparez le mélange en petites pièces de la taille de la truffe et roulez ensemble pour faire une balle. Si vous voulez vous faire plaisir, mettez-les dans un moule pour créer une forme amusante.

3. Placer dans le réfrigérateur pendant 30 minutes, puis retirer et saupoudrer d'une pincée plus de bonheur de betterave.

Citron vert, gingembre et noix de coco granita

Le supplément: L'hydratation de Beauty Chef Hydratation Boost, un mélange liquide éradiquant de la peau et de la fine ligne d'eau de noix de coco, de l'aloe vera et du myrte au citron

Naturaliste et fondatrice de la beauté Le chef Carla Oates croit si fortement au lien entre la nourriture et la santé qu'elle a créé un livre de cuisine entier tournant sur cette prémisse. Son Le chef de beauté Le livre de cuisine propose des recettes destinées à aider à la digestion, à hydrater votre peau, à combattre la fatigue et à aborder une multitude d'autres maladies. Elle reconnaît également que, aussi charmant que le poulet za'atar avec des sons de riz de chou-fleur, tout le monde n'a pas les moyens de l'essayer. C'est pourquoi nous aimons sa tour. L'ajout de l'hydratation intérieure Boost Boost Probiotic Shot vous donne un dessert qui a le goût d'un bon goût et fait de grandes choses pour votre peau.

Rendement: sert 4

Ingrédients

3 limes, zeste finement râpée et jus (approximativement ½ tasse de jus)
1 ½ Bouton de gingembre, pelé et finement râpé
¾ tasse d'eau
2¼ tasses d'eau de coco
1/3 tasse d'hydratation intérieure Boost de beauté
¾ tasse de noix de coco
1/3 tasse de flocons de noix de coco, légèrement grillé

1. Mélanger le zeste de citron vert, le gingembre et l'eau dans une petite casserole et mettre à feu moyen. Laisser mijoter 10 minutes, ou jusqu'à réduction de moitié. Réserver pendant 10 minutes pour refroidir légèrement.

2. Filtrez le gingembre infusé et l'eau de citron. Rassemblez les bords pour former un paquet et presser pour extraire tout le liquide et la saveur.

3. Ajouter le jus de citron vert, l'eau de coco et l'hydratation de la beauté intérieure de la beauté et remuer pour combiner, puis verser le mélange dans un petit plateau peu profond.

4. Gelz pendant 1 à 2 heures, jusqu'à ce qu'il soit gelé sur les bords. Retirer du congélateur et mélanger dans les bords congelés. Retour au congélateur.

5. Retirez le mélange du congélateur toutes les 30 minutes environ et mélangez-le. Une fois que tout le liquide commence à geler, utilisez une fourche pour faire glisser et gratter le mélange et le casser en petits cristaux de glace. Répétez ceci plus de 3 heures, ou jusqu'à ce que le mélange soit complètement congelé en cristaux de glace délicats.

6. Pour servir, ramasser dans des verres ou des bols. Arroser de crème de noix de coco et se disperser avec de la noix de coco grillée.

D'accord mais, vous aimez toujours vraiment les smoothies: voici 9 qui vous donneront une peau brillante. Et voici les suppléments à prendre pour des cheveux plus épais et plus pleins et des ongles sains.