3 thés avant le lit qui sont bons pour votre intestin

3 thés sans caféine, sans caféine, à boire après le dîner, selon les diététistes enregistrés:

1. Thé au gingembre

Le thé au gingembre est à la fois la liste des thés sains de diététistes à siroter le soir. "Certaines petites études ont montré que le gingembre peut accélérer la vidange gastrique, ce qui aide à [prévenir] l'indigestion", dit Schwarz. Cela signifie que profiter d'une tasse de thé au gingembre peut aider à faire en sorte que le processus digestif se déroule un peu plus rapidement pour que votre estomac ne vous tient pas debout pendant que vous essayez de dormir.

Mais il y a plus: les ballonnements et la constipation sont deux autres symptômes que le gingembre peut atténuer. Et vous pouvez également le considérer comme l'alternative entièrement naturelle aux antiacides de votre pharmacie locale si l'indigestion est un problème pour vous.

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Plus dans des coups que des tasses de thé? Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment utiliser le gingembre pour faire un tireur anti-inflammatoire:

2. Thé à la menthe poivrée

"La menthe poivrée est utilisée depuis des siècles pour traiter les problèmes gastro-intestinaux", explique Schwarz. Elle explique que la menthe poivrée apaise l'estomac en empêchant la contraction musculaire de l'estomac, qui empêche ensuite l'estomac. Il a été particulièrement démontré que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

Pour ces raisons, le thé à la menthe poivrée peut être bénéfique à siroter le soir pour aider à calmer l'estomac, que ce soit à cause de quelque chose que vous avez mangé ou à cause des nerfs. Quoi qu'il en soit, cela fonctionnera sa magie pour calmer le tube digestif pour pouvoir dormir plus facilement.

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Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment faire un thé au chocolat à la menthe poivrée:

3. Thé à la camomille

Ceci est un thé classique avant l'heure du lit car l'herbe est si fortement liée à la relaxation, mais Jackson dit qu'il a aussi des avantages sains. "Il contient des prébiotiques, qui sont de la nourriture pour les bactéries intestinales et peuvent également aider à faciliter la constipation", dit-elle. Toute nourriture ou herbe qui peut aider à augmenter la quantité de bonnes bactéries dans l'intestin vaut vraiment la peine de siroter le registre.

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Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment intégrer la camomille dans la glace végétalienne maison:

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