3 mouvements qui ajouteront plus de puissance et de stabilité à vos promenades et vos courses

3. Pilates Scooter: Déplacez votre poids dans votre pied gauche, avec un léger virage dans vos genoux. Root votre jambe droite en arrière, puis ramenez-le. Répéter. Lorsque vous êtes à l'aise, ajoutez vos bras. Les élever lorsque votre jambe droite est entrée et les tirer lorsque votre jambe droite remonte en arrière.

Répéter sur le côté gauche.

Regardez la vidéo ci-dessus pour obtenir l'entraînement complet et voir les conseils d'Agenor en action.

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