3 leçons pour la longévité de la communauté la plus saine des États-Unis

«Pourtant, cette communauté idyllique est située dans l'État du deuxième plus grand.S., Et les comtés environnants de Santa Fe, Sandoval et Rio Arriba ont tous des taux de pauvreté plus élevés, généralement des populations plus malsaines et des attentes de vie plus courtes », écrit U.S. NOUVELLES ET Rapport mondial. Ces communautés sont également plus diverses ethniquement diverses que Los Alamos, qui est principalement blanc, tout comme les autres communautés classées fortement sur la liste, notamment Falls Church, Virginia (une banlieue aisée de Washington, D.C.), et le comté de Pitkin, Colorado (englobant le tremble ultra-riche).

Ci-dessous, vous trouverez les trois principes directeurs que les habitants de Los Alamos doivent partager avec le reste d'entre nous qui essaient juste de comprendre cette vie. Vous ne pouvez jamais avoir trop de conseils de longévité, à droite?

Que apprendre sur la longévité de la communauté la plus saine d'Amérique

1. Aventurez dans les grands espaces et faites-le souvent

Quelque chose qui distingue Los Alamos de tant de pays, c'est que presque tout le monde a un début de piste à quelques minutes de leur porte. Cela signifie que les randonnées, le camping, l'escalade, la course à pied et le rôtissage de la guimauve sont tous sur le dossier et ce qui pourrait être mieux?

Cet aspect de Los Alamos joue dans la catégorie de santé U.S. NOUVELLES ET RAPPORT mondial appelle «l'environnement», ou l'air et l'eau, l'environnement naturel et les dangers naturels près de l'endroit où vous vivez. Bien que les trois facteurs ne soient évidemment pas également accessibles, laissez les résidents de Los Alamos vous rappeler que tout espace vert mérite votre amour et votre attention.

La recherche montre que passer du temps sous le soleil (avec votre FPS) améliore la cognition, stressait le stress et bien plus encore. Trouvez un parc, une forêt ou une plage locale et laissez les couleurs de la nature vous guérir. Même quelque chose d'aussi simple que de serrer littéralement un arbre déverrouille toute une série d'avantages.

2. Mangez des aliments frais et sains

Les gens de Los Alamos ont accès à des aliments sains et frais-mal au fait qu'ils sont nichés dans un endroit assez isolé. Un accès facile à des aliments sains n'est pas une donnée dans chaque communauté, mais les diététistes disent qu'il est possible de construire une liste d'épicerie sur un budget qui comprend une variété de fruits et légumes. Et, bien sûr, une alimentation saine semble différente pour différentes personnes, mais d'une manière générale, les diététistes recommandent de remplir votre assiette de grains entiers, de fruits, de légumes, de protéines maigres et de graisses saines. Points bonus pour prendre votre repas avec vous lors d'une randonnée.

Voici ce que vous devez savoir sur une alimentation intuitive:

3. Appartiennent à une communauté, pas seulement à un comté

Les résidents du comté de Los Alamos vont tout-in sur la création de la communauté (en particulier à l'époque non pandémique). Avec des cours de natation de groupe à 5 $, des escouades de triathlètes et de nombreuses activités de plein air en groupe, la communauté de Los Alamos croit en la vie à vivre une vie meilleure ensemble. De nombreuses études ont suggéré des taux d'hypertension, de l'obésité, du diabète, et peut-être même un cancer pour les personnes qui s'engagent régulièrement avec des membres de leur communauté. En ce moment, rejoindre une équipe de triathlon ou nager dans votre piscine locale n'est peut-être pas une option mais vous pouvez toujours faire des copains en ligne qui peuvent devenir vos amis une fois que tout est derrière nous ou enrôler votre pod en quarantaine pour (sûr, socialement désagréable) aventures en plein air en ce moment.

Publié à l'origine le 22 septembre 2020; Cet article a été mis à jour le 24 septembre 2020, avec des informations concernant la démographie et l'emplacement de Los Alamos.

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