3 Formez des erreurs qui vous empêchent de clouer un taillé parfait

Maintenant, pour la logistique de la défilement de glaçage de l'inversion pour les trois premières erreurs de forme que Copeland voit les gens faire lorsqu'ils font un frappeur, afin que vous sachiez pour les éviter dans votre pratique. Puis appuyez sur Play sur la vidéo pour apprendre ce que vous devrait faire pour se faire à l'envers.

1. Placement du coude incorrect

Souvent, Copeland voit des gens évaser leurs coudes sur les côtés lors de la tentative de tête de tête. "Ce n'est pas la bonne façon de tenir [la position], et vous n'avez pas le soutien dans vos coudes pour vous aider à maintenir un bon alignement", dit-elle.

2. Utiliser l'élan

Un frappeur utilise en fait une tonne de force centrale… à moins que vous ne vous coupiez les jambes pour entrer dans la pose. "Beaucoup de gens ont tendance à utiliser la force de base, ils ont tendance à simplement leur donner un coup de pied du sol et à s'attendre à ce que leur force les ait là", explique Copeland.

3. Mettre trop de force sur la tête

Bien que ce soit techniquement un frappe, vous ne voulez pas mettre tous de votre poids sur votre crâne. Copeland dit que c'est une autre erreur de grande forme qu'elle voit souvent quand vous devriez vraiment sentir votre poids dans vos bras plus que tout.