Hacks de 3 chambres pour vous assurer que vous dormez à la température * exacte * parfaite

2. Repensez votre matelas

Le shopping pour un matelas peut sembler aussi simple que de choisir le modèle le plus confortable sur lequel vous êtes attiré, mais le matériel est en fait crucial pour une nuit paisible. Alors que certains types contribuent à la chaleur, comme la mousse à mémoire, d'autres permettent un meilleur flux d'air, comme la mousse de polyuréthane, les microcoils, a dit Tishman.

3. Améliorez vos draps et oreillers

Mais votre matériel de matelas n'est pas la seule chose qui compte quand il s'agit de votre sanctuaire de chambre à coucher. Vos oreillers et vos draps font également une grande différence dans votre qualité de sommeil.

"Les feuilles de coton sont un bon choix, car le matériau est respirant et favorise le flux d'air", a déclaré Tishman. "De plus, les oreillers avec des couvertures de refroidissement spéciaux peuvent vous aider à vous garder au frais tout au long de la nuit."

La soie ressemble à un super (et au luxe!) lieu de régulation de la température pour commencer.

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