13 façons dont l'application Health d'Apple suit votre vie que vous ne connaissiez pas

4. Distance de marche

Nos téléphones sont toujours en main. Bien que ce ne soit pas toujours bénéfique, là est Un avantage à être connecté 24/7: l'application Health suit votre distance de marche et de course et vous donne une moyenne quotidienne, et vous indique à quel point vous vous débrouillez par rapport aux semaines précédentes. (Il existe également un moyen de calculer la distance en fauteuil roulant.)

5. Minutes debout

"La recherche montre que notre métabolisme commence à ralentir et que notre risque de maladie métabolique augmente en fait, si nous nous asseyons régulièrement pendant plus de 30 minutes à la fois", explique la psychologue de l'exercice Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. "L'asseoir ou le temps sédentaire est également un facteur de risque indépendant de maladies cardiovasculaires."

L'application Health suit vos minutes debout - les minutes à chaque heure que vous êtes debout et bougent pour vous permettre de voir à quel point vous êtes sédentaire ou actif. Encore mieux, si vous avez une Apple Watch, elle suivra et enregistrera tout pour vous.

6. Acné

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens éprouvent de l'acné, de ce que vous mangez à la mensuration. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui provoque des boutons, vous pouvez commencer à enregistrer des données sur l'application de santé. Chaque fois que vous vivez une évasion, entrez la gravité, commencez et terminez. Ensuite, au fil du temps, vous pourrez peut-être déterminer la cause et y remédier. L'application vous permet également de suivre la peau sèche.

7. Des changements d'humeur

Si vous avez l'impression que votre humeur est vraiment de haut en bas, commencez à la suivre sur l'application de santé. Chaque fois que vous ressentez un changement d'humeur, vous pouvez enregistrer l'heure de début et la fin. S'il y a un modèle, vous êtes mieux en mesure d'identifier la raison de vos changements d'humeur: cela pourrait être dû aux hormones, à la dépression et à d'autres problèmes qui sont importants à résoudre avec votre médecin.

8. Mouvements intestinaux

Si vous êtes souvent constipé ou expérimentez la diarrhée, vous pouvez suivre les deux problèmes sur l'application de santé. De là, il est plus facile de déterminer quelle est la cause, y compris votre alimentation, vos niveaux d'activité, la déshydratation ou un problème de santé. Vous pouvez également suivre les ballonnements.

9. Activité sexuelle

Quel est l'avantage pour suivre votre activité sexuelle, vous demandez? Cela peut affecter à la fois votre santé physique et émotionnelle, donc garder un dossier pourrait être bénéfique si vous avez besoin de le comparer avec vos autres données. Vous pouvez également suivre la sécheresse vaginale.

dix. Nutrition

Il y a tellement de façons de mieux améliorer votre nutrition en utilisant l'application de santé. Vous pouvez enregistrer toutes vos vitamines quotidiennes (et combien vous prenez de chacun), la quantité de caféine que vous buvez, des choses comme les protéines, les glucides et le sucre, et plus. C'est un excellent moyen de vous assurer que vous donnez à votre corps ce dont il a besoin pour vous faire ressentir de votre mieux.

11. Consommation d'eau

Si vous n'avez pas l'impression de boire suffisamment d'eau tous les jours, l'utilisation de l'application est un moyen simple de suivre. Chaque fois que vous buvez une autre bouteille ou verre, enregistrez le temps et combien. De cette façon, vous saurez dans quelle mesure vous vous débrouillez (et si vous avez besoin de remonter votre consommation).

12. Minutes Moins

Pratiquer la pleine conscience ou concentrer votre conscience sur le moment présent, vous aider à vous sentir moins stressé, anxieux, stimuler l'humeur… les avantages sont sans fin. Cela peut encore mieux vos relations. Pour vous assurer que vous pratiquiez la pleine conscience pendant la journée, prenez pour mission de vous connecter au moins une période sur l'application de santé. Cela pourrait même être 20 minutes en profitant de votre téléphone de café du matin sans téléphone. Au fil du temps, continuez à augmenter ces minutes conscientes. Ce faisant, vous vivrez plus dans l'instant et passerz moins de temps sur le pilote automatique.

13. Modifications de l'appétit

Il y a plusieurs raisons derrière un changement dans votre appétit, du stress aux carences nutritionnelles. Chaque fois que vous ressentez des modifications de l'appétit, connectez-les dans votre application: vous pouvez entrer la journée, l'heure et si votre appétit a augmenté ou diminué.

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