Zapez vos maux de tête avec ces 6 remèdes maison naturels

De même, il existe des preuves que la respiration dans l'huile de lavande peut réduire la douleur de la migraine et que l'huile de romarin a des propriétés anti-inflammatoires et anti-pains utiles dans la douleur de la réduction. Dr. Crystal recommande de mettre quelques gouttes de ces huiles sur un gant de toilette froide à utiliser comme compresse, ou de les mélanger avec une huile de support (comme l'huile de noix de coco toujours verrouillée) et de la masser dans votre front ou vos temples.

Quant à l'inhalation des huiles: Dr. Broner dit que la capacité de l'aromathérapie à réduire l'intensité des maux de tête n'est pas totalement comprise, mais on a pensé que «le système olfactif - les nerfs qui nous permettent de semer les connexions à l'un des principaux régulateurs de migraine au plus profond du cerveau."Sent le doux soulagement.

Compresse chaude ou froide

Lorsque vous ressentez des maux de tête à venir, recherchez une compresse. Dr. Broner dit que la tenue d'une compresse sur votre tête pourrait stimuler les terminaisons nerveuses sur le visage et le cuir chevelu, qui envoie des signaux au cerveau pour refuser temporairement une douleur. Cela revient à des préférences personnelles, que vous décidiez d'opter pour une compresse chaude ou froide, bien que Dr. Crystal dit que la plupart des gens l'aiment froids.

Gingembre

Une attaque de migraine apporte une longue liste de symptômes misérables, dont l'un est la nausée redoutée de l'estomac. Dr. Crystal dit qu'une tasse de thé au gingembre peut aider à garder cela à distance. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, et certains médecins naturopathes recommandent même d'appliquer une pâte de racine de gingembre sur votre front ou entre vos sourcils pour aider à gérer la douleur.

Suppléments

Un mal de tête est un signe que votre corps est hors de contrôle. Prendre des suppléments comme la vitamine B2 et la coenzyme Q10 ne cessera probablement pas la douleur, mais les prendre régulièrement peut être une force majeure pour prévenir les futures attaques.

Un autre joueur puissant dans la réduction des attaques de maux de tête et de la douleur est le magnésium. Dr. Crystal dit que de nombreuses personnes qui souffrent de migraines sont également déficients en magnésium. Le nutriment aide à contrôler la fonction nerveuse et musculaire et s'efforce également de réduire les niveaux de cortisol, un déclencheur fréquent des maux de tête. Un supplément peut faire des merveilles, ne pas parler avec votre médecin avant de stocker comme des aliments riches en magnésium, comme les verts à feuilles noires (tant que ces aliments ne sont pas vos déclencheurs de migraine!).

Caféine

Les affectations familières d'une rage pour les maux de tête font une bonne excuse pour préparer du café. «En général, le café ou la caféine aide à aiguë pendant une attaque de migraine, car il resserre les navires dans la tête», Dr. Crystal dit. Si vous lisez des étiquettes sur les médicaments en vente libre comme Excedrin, ce remède de la caféine semblera familier. Mais l'acheteur Béfiez-vous: trop de caféine peut également contribuer aux rebonds des maux de tête. Et personne ne veut être de retour à la case départ.

Acupression

Cette tactique traditionnelle de médecine chinoise aide à soulager la douleur en appuyant sur certains endroits sur votre corps. Dr. Broner dit que l'acupression aide certaines personnes à ressentir moins de douleur, même si on ne sait pas pourquoi cela pourrait fonctionner. Il y a quelques endroits pour essayer de dire les maux de tête Farewell: entre votre pouce et votre index, entre votre orteil petit-petit et le quatrième orteil, ou entre vos sourcils. Pour un mini massage facial, vous pouvez également essayer cette astuce de 10 secondes censée soulager les maux de tête de tension.

Quelques règles de base finales pour un soulagement des maux de tête instantanée: restez hydraté et restez refroidisse (DR. Broner suggère des techniques de respiration abdominale profonde). N'oubliez pas d'utiliser ces remèdes au début de vos maux de tête ou de votre migraine, avant que l'intensité ne sorte des rails et vous n'avez pas d'autre choix que de l'attendre ou de prendre des médicaments. Et maintenant? Il est temps de reprendre ta journée.

Vous pourriez également être en mesure de trouver un soulagement des maux de tête dans la cuisine, il y a 6 aliments et boissons pour soulager votre douleur. Et si vos maux de tête frappent toujours après avoir fait de l'exercice, voici comment traiter.