Vous devriez essayer cette méditation de cinq minutes pour un meilleur sexe

Mais peut-être que le lien le plus important entre la méditation et le très bon sexe, dit-elle, est que le premier nous rend plus présent - qui, dit Fletcher, signifie «vous pouvez profiter de chaque instant, plutôt que de regarder le sexe comme cette tâche axée sur les résultats."

En plus de cultiver une pratique de méditation régulière (si vous n'en avez pas encore, voici comment commencer), Fletcher dit qu'il y a des choses que vous pouvez faire dans l'instant pour améliorer votre expérience dans le sac. Veux essayer ce week-end?

Lisez la suite pour la méditation préférée de cinq minutes d'Emily Fletcher pour un meilleur partenaire sexuel en option.

Venir à vos sens

Cet exercice vous jette si fermement dans votre corps - en ce moment - il est difficile d'être stressé. Pour les premières fois, faites la méditation assise avec les yeux fermés, mais une fois que vous avez le coup, vous pouvez le faire pendant que vous mettez votre lingerie, pendant que vous faites le lit, ou comme vous 're-douche.

Asseyez-vous avec votre dos soutenu et votre tête libre. Prenez quelques respirations, fermez les yeux et installez-vous.

Ensuite, traversez chacun de vos cinq sens.

Commencez par ce que vous entendez. Quel est le son le plus répandu que vous pouvez détecter en ce moment? Et puis, si vous avez plus de temps, écoutez les plus subtils.

. Quelle est la sensation tactile la plus répandue que vous puissiez ressentir en ce moment? Pouvez-vous sentir la chaise sous vous, pouvez-vous sentir votre peau sous vos vêtements? Et puis, si vous avez le temps, quel est le plus subtil?

Avec votre prochain souffle, passez à ce que vous voyez et ce pourrait être une noirceur, ou la lumière qui traverse vos paupières. Et puis une fois que vous êtes avancé et que vous pouvez le faire avec vos yeux ouverts, pensez simplement, quelle est la plus belle chose que vous puissiez détecter maintenant?

Prochain souffle, quelle est l'odeur la plus répandue que vous puissiez sentir en ce moment, et quel est le plus subtil? Et puis faites de même pour le goût.

C'est tellement simple, vous marchez juste à travers chacun de vos sens, puis une fois que vous avez fait les cinq, vous voulez vous retirer et voir si vous pouvez tenir les cinq sens dans votre conscience en même temps. Alors écoutez ce que vous entendez, ressentez ce que vous ressentez, voyez ce que vous voyez, goûtez ce que vous goûtez et sentez ce que vous sentez, tout en même temps.

Faire cela ne peut s'empêcher d'améliorer le sexe, car le sexe est une expérience à cinq sensorielles.

Comment pouvez-vous élever votre libido à Sex Goddess Heights? Les aliments, les poses de yoga et même avoir un an de plus peuvent amplifier les choses dans la chambre.