Oui, le stress provoque l'acné, mais c'est légèrement plus compliqué que ça

Qu'est-ce qui fait grimper le cortisol?

Comme nous l'avons déjà établi, lorsque vous vous sentez mentalement, physiquement ou stressé émotionnellement, les pointes de cortisol et ont finalement tendance à apparaître sur votre visage. "Vous n'avez pas assez dormi et vous êtes sous beaucoup de stress, donc, votre cerveau libère du cortisol, puis cela fait que votre peau est vraiment séchée et enflammée, et l'acné, le psoriasis, et tout empire", dit La dermatologue basée à New York Ellen Marmur, MD. "Cela s'appelle« la perte d'eau transversale », et cela signifie essentiellement que votre barrière cutanée n'est plus forte et que l'eau s'évapore. Ensuite, vous êtes configuré pour les infections et l'inflammation."Autrement connu sous le nom d'acné.

Mais ça, dit Dr. Ellen Marmur, n'est en fait que la moitié de l'histoire. Oui, le cortisol est une hormone de stress qui est libérée dans des situations perçues comme traditionnellement stressantes, ce qui affecte tout votre corps (y compris la peau); Cependant, la peau elle-même peut être stressée en fonction de ce qui se passe dans le monde extérieur. "Votre peau lit le stress dans l'environnement en fonction de la température, de la pollution, ou du soleil, ou de toutes sortes de choses."Elle explique que chaque fois que le système nerveux sensoriel sur votre peau est déclenché, les hormones de stress peuvent être libérées et causer un problème sur votre teint.

"Cela ressemble plus à un jeu de ping-pong, où le stress du cerveau affecte la peau, puis le stress de la peau se dirige vers le cerveau. Ils font des allers-retours et des allers. Une façon de penser à cela est un "signe infini" de réactions de stress qui se produisent à l'intérieur de votre corps.

En plus du stress réel entre votre cerveau et votre corps, il y a un autre facteur qui pourrait potentiellement stresser votre système: votre alimentation. "Si vous mangez quelque chose qui n'est pas facile pour vous de digérer, vous pourriez également avoir une réponse au stress, qui est l'hormone du cortisol", Dr. Marmur dit. "Disons que vous avez une sensibilité au gluten. Vous mangez du gluten, et vous êtes gonflé, et vous obtenez cette terrible réponse de stress. Ta peau éclate. Votre eczéma empire. Tu as des éruptions cutanées bizarres. C'est ainsi que le tractus gastro-intestinal peut affecter votre peau dans une mauvaise façon."

Comment pouvez-vous gérer l'acné causée par le cortisol?

"Les mêmes outils que nous utilisons pour l'acné traditionnelle peuvent aider à souligner les évasions induites par le stress", assure le DR. Zeichner. Tout d'abord, cependant: faites ce que vous pouvez pour minimiser vos niveaux de stress, que ce soit de l'exercice, du yoga ou de la méditation.

Ensuite, ajustez votre routine de soins de la peau. "Commencez par un nettoyant exfoliant pour aider à garder les pores clairs", explique le Dr. Zeichner. "Si vous avez déjà des éruptions, passez à l'acide salicylique, qui est un acide bêta-hydroxy qui aide à éliminer l'excès d'huile de la peau et sèche des boutons. Et le peroxyde de benzoyle est votre ingrédient incontournable pour les boutons rouges et en colère. Il diminue les niveaux qui ont des bactéries provoquant l'acné sur la peau et calme ensuite l'inflammation."

Si vous ne voyez toujours pas de changements dans votre peau, il est peut-être temps de regarder vers votre style de vie dans son ensemble. "Vous devez comprendre que c'est une approche de style de vie, une approche de bien-être, pas seulement une solution rapide ou un régime, ou une approche de régime spécifique", explique le Dr. Marmour. "Si votre peau éclate et que votre acné empire, ce n'est pas seulement parce que vous ne vous liez pas suffisamment le visage, ou que vous mangez du sucre, ou que votre peau est trop grasse. C'est aussi que votre style de vie peut réellement affecter votre stress, ce qui peut affecter les glandes d'huile de votre peau, ce qui peut affecter le niveau bactérien de l'acné que vous avez, qui peut affecter votre acné."

Et bien sûr, comme le stress provoque l'acné et l'acné provoque du stress, prenez le temps de se détendre et que votre peau suivra probablement le pas.

Les évasions de stress sont l'un des nombreux types de boutons différents, alors voici votre guide sur la façon de les traiter tous. Et voici la seule façon dont votre visage peut essayer de vous dire que vos zits sont, en fait, liés aux hormones.