Oui, chaque corps est un «corps de yoga»

La professeure de yoga Dana Falsetti-A de la voix principale dans le mouvement de positivité du corps dont les publications @Nolatrees sont une lecture incontournable parmi le set Instagram sain, a été une fois un débutant (terrifié) "qui me fait remettre le cul" dans sa première classe de yoga. Ici, elle nous ramène à ce jour et décrit comment la pratique a lentement transformé sa relation lourde avec son corps.

J'ai lutté avec l'image corporelle et l'estime de soi pendant la majeure partie de ma vie. Vers l'âge de 10 ans, j'ai frappé la puberté et j'ai rapidement commencé à prendre du poids, et en un rien de temps, j'avais l'habitude d'être le plus grand enfant de la pièce. En vieillissant, ce sentiment d'isolement a évolué en un trouble de la frénésie et d'autres mécanismes d'adaptation à l'auto-apaise et à l'autodestruction simultanément.

Je ne pouvais pas comprendre pourquoi j'étais si misérable, et je pensais que si je pouvais simplement changer mon corps - juste être plus petit, ressembler plus à tout le monde - je serais plus heureux; Si je n'avais pas à sentir que je portais toutes mes insécurités sur mon corps, je serais plus heureux.

J'étais fier de ma perte de poids parce que c'était un travail difficile, mais je n'étais pas plus heureux.

Après des années de perte de poids et de gain de yo-yo, j'ai atteint un point de rupture. Croyez-moi, j'ai tout essayé, du camp de grais. Ce n'était pas que je ne pouvais pas perdre du poids, c'était que je ne pouvais pas le garder. Personne impliqué, moi y compris, n'a reconnu les raisons psychologiques derrière ce qui pouvait être vu sur mon corps.

J'ai passé l'année prochaine à travailler et à manger correctement, et au fil du temps, j'ai perdu 100 livres. Le seul problème? J'avais mis des attentes si élevées pour moi, pour mon nouveau corps, et quand je suis arrivé, j'ai réalisé que rien n'avait changé. J'avais l'air différent, mais j'étais toujours moi - et si quoi que ce soit, je me sentais pire parce que je m'attendais à un changement externe pour guérir des années de dégâts internes.

À ce stade de ma vie, je me sentais juste perdu. J'étais fier de ma perte de poids parce que c'était un travail difficile, mais je n'étais pas plus heureux. Je me suis retrouvé tout de suite où j'ai commencé à m'éprourser de comprendre comment être heureux avec moi-même et mon corps et ma vie.

Je suis rentré chez moi pour l'été entre les semestres et j'ai fini par rejoindre un studio de yoga près de ma maison. Je suis allé à mon premier cours en m'attendant à ce que ce soit assez facile, et je me suis absolument fait remettre le cul. Je ne pouvais même pas tenir les poses «faciles» sans trembler, et je voulais juste pleurer. C'était difficile, et j'étais à un moment de ma vie où tout était difficile. Mais pour la première fois de ma vie, j'ai fait face au défi de front.

J'ai commencé à me prouver le mal sur mon tapis, faire des choses que je pensais impossibles pour moi à cause de mon corps - et cela m'a vraiment fait remettre en question tout le reste.

J'ai continué à retourner en classe, et au cours de quelques mois, j'ai commencé à remarquer que les choses se déplacent. Non seulement ces poses horribles commençaient à devenir plus faciles, mais je commençais à me sentir plus fort à bien des égards. Et pendant que cela a commencé dans mon corps, en renforçant la force physique, j'ai réalisé à quel point j'ai toujours été fort en tant que personne. J'ai commencé à me prouver le mal sur mon tapis, faire des choses que je pensais impossibles pour moi à cause de mon corps - et cela m'a vraiment fait remettre en question tout le reste.

Je me demandais à quel point je me retenais par peur, à cause de l'auto-discours négatif et de l'histoire dans ma tête. Mon histoire était que j'étais gros et misérable, et c'est comme ça que j'étais censé être parce que je pensais que les deux choses allaient de pair. Maintenant je me rends compte qu'ils ne le font pas.

Je peux pratiquer le yoga, manger consciemment et travailler à devenir la meilleure version de moi-même tout en aimant qui je suis en ce moment exact. Je n'ai pas besoin de me retenir, et je n'ai pas besoin de laisser la perception d'une autre personne de moi me retenir. Maintenant, je passe la plupart de mes jours à enseigner le yoga aux étudiants avec tous les types de corps et à partager le voyage chez nous à nous-mêmes.

Faites un devoir de sourire avec bonté la prochaine fois que vous attrapez un miroir.

C'est un voyage constant. Je ne suis pas là, car «là» n'existe pas; Pas dans ma pratique et pas dans ma vie. J'ai encore de mauvais jours où je regarde dans le miroir et je n'aime pas ce que je vois, mais ces jours diminuent régulièrement.

Comment pouvons-nous continuer l'élan? Sontons-nous les uns les autres. Il est crucial que nous ayons un dialogue ouvert sur ces défis car, souvent, se sentir isolé est la partie la plus difficile. Et faites un devoir de sourire avec bonté la prochaine fois que vous attrapez un miroir. Nous pouvons tous utiliser un peu plus d'amour-propre, un peu à la fois.

Le mouvement de positivité du corps de yoga se produit et c'est vraiment inspirant. Aussi: pouvons-nous tous convenir qu'il n'existe pas de "corps Pilates"?