Les entraînements peuvent être une promenade littérale dans le parc, selon la meilleure recherche scientifique de tous les temps

Pour lancer votre intensité d'un cran, les chercheurs disent que vous devriez augmenter votre taux de minute à 130 étapes pour que vos entraînements soient officiellement comptabilisés comme "vigoureuses."Mais si après une journée particulièrement exténuante, vous préférez garder les choses simples et discrètes, les objets de 100 pas par minute feront toujours du bien à votre corps. Donc un entraînement solide peut en fait être une promenade dans le parc.

Si vous vous demandez combien de temps vos courses devraient durer, c'est un guide utile. Et voici pourquoi le paradigme de 10 000 étapes par jour n'est pas efficace pour stimuler votre métabolisme.