Pourquoi vous êtes plus susceptible d'obtenir de la diarrhée en été et comment l'empêcher de se reproduire

Certaines personnes ont également ce qu'on appelle l'hypersensibilité thermique, dit Judge, ce qui les rend plus sensibles à l'augmentation de la chaleur et des changements dans la température corporelle centrale, ce qui peut entraîner des effleules plus d'inconfort et de symptômes. Cela a été étudié dans le Journal mondial de gastroentérologie En 2009, où les chercheurs fondateurs sont une relation significative entre les seuils de douleur, les déclencheurs IBS et les températures plus élevées.

Ce que les gens qui sont enclins à faire déclencher la diarrhée par la chaleur peuvent faire

Tandis que le premier concept de diarrhée estivale était beaucoup plus urgent et dangereux de médicaments et de traitement - toute diarrhée peut être préoccupante. Selon Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC de l'olive Branch Nutrition, si la diarrhée ne s'améliore pas en quelques jours, il est important de consulter un médecin, car il pourrait signaler une maladie grave comme l'intoxication alimentaire. "Pour réduire les cas de maladie d'origine alimentaire, ne consommez pas de nourriture qui a été exclu de la réfrigération pendant plus de deux heures, cuire soigneusement la viande et assurez-vous de vous laver les mains avant de préparer ou de consommer des aliments", explique Wengler.

Si vous pensez que vous pourriez avoir une maladie qui provoque votre inconfort digestif, la Mayo Clinic vous recommande de demander un traitement médical ou un traitement médical d'urgence, surtout si vous présentez des signes de déshydratation sévère.

Et pour les personnes avec le déclencheur IBS susmentionné, le juge recommande d'essayer de refroidir la température corporelle de la base autant que possible. Cela pourrait ressembler à faire une pause dans la climatisation, à hydrater, à se reposer à l'ombre ou à faire une pause dans votre entraînement. Tout ce qui précède pourrait également être nécessaire. "Utiliser des serviettes de refroidissement, rincer le cou et les poignets avec de l'eau froide, vous exposer aux ventilateurs, et toutes les formes d'ombre contribueront à réduire le stress thermique pour empêcher la réaction dans votre intestin", dit Judge.

Il peut également être utile de savoir que le temps plus chaud peut rendre un peu plus sensible à une gamme de problèmes digestifs, donc vous voudrez peut-être éviter d'autres déclencheurs les jours où vous serez dans la chaleur. Les autres déclencheurs communs de diarrhée comprennent l'alcool, les aliments épicés, les repas riches en gras et les grandes quantités d'aliments riches en fibres.

Gardez à l'esprit que l'hydratation est super importante

Une autre chose importante à retenir est que le temps chaud et la diarrhée provoquent tous les deux une déshydratation séparément. Le juge explique que lorsque ces deux choses sont jumelées, vous pouvez vous déshydrater vraiment rapide. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous obtenez suffisamment d'eau et d'électrolytes dans votre système. Emballage des comprimés d'électrolyte et une bouteille d'eau les jours chauds peuvent aider à prévenir la déshydratation majeure dans le cas où votre IBS ou un accès de diarrhée est déclenché.