Pourquoi vos problèmes de santé intestinaux pourraient commencer par votre bouche

Une autre chose que nous savons maintenant, c'est que les bactéries ne se contentent pas de nous «courir» - si nous lui permettons de faire son travail dans notre bouche, il est en fait vraiment bon non seulement pour notre microbiome oral, mais notre santé intestinale. Et quand nous nous en occupons, il favorise une excellente santé à long terme globale. «Mon grand mantra est maintenant d'apprendre à faire la paix avec votre microbiome», explique le Dr. Curatola. «Donc, quand vous mangez, mangez pour le nourrir. Optez pour des aliments alcalinisants, riches en antioxydants et anti-inflammatoires."

Comment nourrir votre microbiome oral

Maintenant que nous savons à quel point notre microbiome oral est important pour la santé globale de l'intestin, que pouvons-nous faire pour en prendre soin (à part manger les types de nourriture mentionnés ci-dessus?) Dr. Curatola a créé un dentifrice riche en vitamines et en prébiotique qui est fait pour nourrir le microbiome, car il est assez consterné par les dentifrices destructeurs de bactéries et remplies de produits chimiques sur le marché. (Le triclosan chimique, en particulier, fait des ravages sur votre santé intestinale.)

Il note que même lorsque les gens s'occupent de la bouche avec des produits naturels, l'huile de pensée - ils pourraient toujours endommager le microbiome. «Nous devons sortir du secteur des pesticides, naturel ou synthétique», Dr. Curatola dit.

En termes de soins quotidiens, Dr. Curatola recommande simplement la soie dentaire et le brossage (de préférence avec un dentifrice naturel). «Lorsque vous faites la promotion de l'homéostasie microbienne, de la brosse à dents et du fil dentaire est important pour déplacer les aliments et les débris», dit-il. «Il est très important de retirer l'excès de débris qui s'accumulent sur vos dents des repas pendant la journée."

À propos de ces nettoyages tous les six mois…

Si vous êtes quelqu'un qui n'apprécie pas exactement vos visites deux fois par an chez le dentiste, voici quelques nouvelles que vous pourriez trouver intéressantes: combien ces nettoyages aident réellement la santé de votre bouche dépend en grande partie de la personne.

En fait, la recommandation que les gens vont chez le dentiste deux fois par an. «Certaines personnes accumulent naturellement plus de plaque sur leurs dents, auquel cas il est important de visiter souvent votre dentiste», explique le Dr. Curatola. Il ajoute qu'il a des patients qui sont génétiquement prédisposés à la maladie des gencives, et dans ce cas, il les fait visiter leur dentiste tous les 90 jours. C'est parce que les maladies cardiaques peuvent réellement commencer dans les gencives, mais plus la preuve que nos bouches ont un impact énorme sur le reste du corps. Alors, parlez à votre dentiste de la fréquence à laquelle vous devriez venir.

À la fin de la journée, la principale chose Dr. Curatola veut que les gens retirent leur microbiome oral est que les bactéries dans la bouche ne sont pas l'ennemi. «Les bactéries sont bénéfiques et vitales», dit-il. «Ce qui cause la maladie, c'est un déséquilibre, pas une bactérie. La plus grande découverte que j'ai eue en tant que dentiste de 35 ans est que les mêmes bactéries qui provoquent la maladie des gencives et la carie dentaire sont en fait bénéfiques à un état équilibré."

Voici 5 autres règles à vivre pour un intestin heureux et sain. Et voici ce qui s'est passé un éditeur a donné un essai de 3 kits de test de microbiome à domicile.