Pourquoi aller pieds nus est vraiment bon pour vous

Même si cela n'en a pas encore envie, c'est officiellement le printemps - et cela signifie qu'il ne faudra pas longtemps tant que vous ne pourrez pas échanger des bottes d'hiver contre des sandales. Mais la nutritionniste de célébrité et l'experte de l'Ayurveda, Kimberly Snyder, dit que vous voudrez peut-être aller pieds nus à la place. La mise à la terre est un concept qui peut vous aider à vous sentir plus connecté à la terre (à la fois littéralement et métaphoriquement) tout en améliorant potentiellement votre bien-être général. Ici, le membre de Well + Good Council explique ce qu'est la mise à la terre, comment commencer et à quoi s'attendre de cette expérience terre-à-terre.

N'oubliez pas d'avoir été un petit enfant, coulant pieds nus dans la cour? Tu te suis senti si libre! Mais malheureusement, ces expériences deviennent rares. En tant qu'adultes, nous portons toujours des chaussures à l'extérieur de la maison-nos pieds touchent rarement la saleté. La vie moderne est conçue pour nous empêcher d'avoir un contact direct avec la Terre.

C'est là que la mise à la terre entre en jeu. Aussi appelé la mise à la terre, la mise à la terre se réfère à toute sorte de contact direct avec la surface de la Terre. Cette approche permet de se reconnecter avec les électrons de la Terre, en récoltant une tonne d'avantages sains.

Dans ce guide de la mise à la terre, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur cette stratégie de retour à la nature et comment elle peut avoir un impact positif sur votre santé ainsi que votre beauté.

Qu'est-ce que la mise à la terre?

Nos corps font leur propre électricité; Les atomes qui sont composés de protons chargés positivement, d'électrons chargés négativement et de neutrons chargés neutre flottent à l'intérieur de nous. Cependant, la technologie moderne est capable de jeter cette énergie électrique. De plus, une exposition continue aux polluants et aux champs électromagnétiques de la technologie peut provoquer la construction de radicaux libres (ou d'ions positifs non appariés) dans notre corps.

La reconnexion avec la Terre peut nous ramener à un état équilibré et neutre.

Heureusement, la reconnexion avec la Terre peut nous ramener à un état équilibré et neutre. En effet. Ces radicaux libres ont été liés au vieillissement prématuré, à l'inflammation et à la maladie. Remarquablement, se remettre en contact (littéralement!) avec la nature peut vous protéger de ces problèmes.

Quels avantages cela peut-il vous apporter?

La recherche monte continuellement sur la quantité de mise à la terre pour vous, et disons simplement que les avantages sont révélatrices.

Si vous avez du mal à attraper les ZZZ, considérez que la mise à la terre peut entraîner un meilleur sommeil (ce qui peut affecter positivement votre énergie, tout en éloignant la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes liés à l'insomnie). Et lorsque vous êtes éveillé, la mise à la terre peut aider à réduire l'inflammation - ce qui peut provoquer ou aggraver tout, des maladies chroniques au vieillissement prématuré. (La recherche suggère que la mise à la terre peut même réduire la douleur, la raideur, l'enflure, les rougeurs et d'autres signes d'inflammation après une blessure causée par un exercice intense ou inconnu.)

La recherche monte continuellement sur la quantité de mise à la terre que vous pouvez faire pour vous.

Notre santé osseuse est quelque chose dont nous devons tous être plus conscients à mesure que nous vieillissons. Heureusement, un rapport dans le Journal of Environmental and Public Health a révélé que la mise à la terre peut entraîner une réduction du risque d'ostéoporose. En fait, les sujets d'étude qui ont passé une seule nuit de mise à la terre ont subi moins de perte de calcium et de phosphore par leurs mineurs d'urine liées au développement de l'ostéoporose.

Bien sûr, les maladies cardiaques sont également une grande préoccupation. Une étude de 2013 a montré que la mise à la terre peut réellement réduire la viscosité du sang d'un participant qui est remarquable, étant donné que la viscosité du sang est un facteur de risque en termes de développement d'une maladie cardiaque.

Tu ne pensais pas que je m'arrêterais là,? La mise à la terre s'accompagne également d'une tonne d'autres avantages, notamment une amélioration de l'humeur, des réponses immunitaires plus rapides et, comme précédemment, une protection contre les EMF.

Comment pouvez-vous le pratiquer?

Tout ce que vous avez à faire est d'établir un contact avec la peau directe avec le sol (ou une autre surface conductrice qui est également en contact direct avec la Terre). La stratégie la plus simple pour la mise à la terre est de glisser vos chaussures et de se promener à l'extérieur, que ce soit dans votre arrière-cour herbeuse, une plage ou le parc local. Vous pouvez pratiquer la mise à la terre avec une méditation extérieure, un jardinage sans gants, un yoga pieds nus à l'extérieur ou une sieste dans l'herbe. Un contact avec l'eau, qui est un conducteur, le rend encore plus puissant, alors essayez de marcher dans l'herbe rosée ou à la plage juste au bord de l'eau. Je sais que nous ne vivons pas tous à côté de la plage, mais vous pouvez le pratiquer chaque fois que possible!

Si vous vivez dans un climat qui a des hivers froids, ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de marcher sur le sol gelé. Il existe une variété de feuilles de mise à la terre et de tapis qui offrent des avantages similaires. Les électrons de la Terre se déplaceront à travers le fil de terre et sur le tapis, précipiteront votre corps.

Il n'est pas étonnant que nous nous sentions en paix quand nous sommes dans la nature - les éléments en nous correspondent à ceux qui en dehors de nous.

L'Ayurveda nous enseigne que les cinq éléments trouvés dans la nature (feu, terre, eau, air et espace) sont les mêmes qui composent notre corps. Il n'est donc pas étonnant que nous nous sentions en paix lorsque nous sommes dans la nature - les éléments en nous s'associent à ceux qui sont en dehors de nous, atteignant ainsi l'équilibre. J'espère que maintenant, vous êtes à bord. Alors avec ça, je te verrai dehors!

Bien + bon membre du Conseil Kimberly Snyder, CN, est le New York Times auteur le plus vendu de La solution de désintoxication Beauty, The Beauty Detox Foods et Le pouvoir de désintoxication de la beauté, et co-auteur de Beauté radicale, Avec Deepak Chopra. Son blog de beauté populaire, Kimberlysnyder.com, propose des recettes et des produits inspirés de l'Ayurveda et elle est également la créatrice de Glow Bio, une entreprise de jus de jus, de smoothie et de nettoyage biologique et de nettoyage.

De quoi Kimberly écrire ensuite? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.