Pourquoi boire suffisamment d'eau est la clé d'un vieillissement en bonne santé

Comment boire plus d'eau à mesure que vous vieillissez

Pour essayer de contourner une partie inévitable du vieillissement, vous pouvez établir de bonnes habitudes d'eau lorsque vous êtes jeune. Bien que vous n'aurez pas soif de la même manière, si vous avez l'habitude de boire régulièrement de l'eau et de manger des aliments riches en eau, il n'est peut-être pas si difficile de le garder en vieillissant.

Patel dit qu'une chose à essayer est de commencer à boire de l'eau de citron chaude au moment où vous vous réveillez. "Prendre l'habitude d'avoir de l'eau chaude avec une pincée de citron ou de chaux, ou même simplement de l'eau tiède en général, est excellent. Vous ressentirez une différence car tout au long de la nuit, vous vous déshydratant parce que vous ne buvez rien, "dit-elle. "Maintenant, vous buvez ce verre d'eau chaude et vous pouvez le sentir comme nourrir votre corps. Comme une fleur flétrée, vous pouvez vous sentir à nouveau monter."

De plus, Patel recommande de prendre l'habitude de toujours garder l'eau à proximité. "N'attendez pas d'avoir soif [de boire de l'eau,]" dit-elle. "Il est toujours bon d'avoir la pratique de siroter de l'eau ou d'une boisson potable ou une boisson qui est bonne pour vous tout au long de la journée. Essayez d'ajouter des liquides tout au long de votre journée. Et les liquides pourraient grignoter comme des concombres et du houmous parce que les concombres sont une excellente source d'eau."