Pourquoi faire des inversions sur vos règles pourrait être mauvaise pour votre santé

Avez-vous déjà été dans un cours de yoga où l'enseignant recommande à quiconque sur ses règles saute le stand de l'épaule pré-Savasana et s'est demandé pourquoi? Même. J'ai donc contacté Tiffany Lester, MD, médecin en médecine interne à Parsley Health, pour savoir pourquoi vous voudrez peut-être faire une pause sur votre pratique d'inversion pendant la phase de menstruation de votre cycle.

"La pensée est que vous pourriez potentiellement provoquer des menstruations rétrogrades."

«L'idée est que vous pourriez potentiellement provoquer des menstruations rétrogrades», explique le MD. Cela se produit lorsque le sang de période n'est pas déchargé du corps mais coule plutôt à travers les trompes de Fallope et dans le bassin. On pense que c'est l'une des causes courantes de l'endométriose, une affection menstruelle douloureuse qui surgit lorsque des tissus similaires au type qui tapisse les parois de votre utérus se termine dans d'autres parties de votre corps.

Au lieu de cela, elle suggère de faire des poses douces et favorables pour minimiser les effets des crampes et de la fatigue pendant vos règles et en réservant du yoga et des inversions plus intenses pour la première moitié de votre cycle. Certains des meilleurs que vous puissiez faire, selon le professeur de yoga Jessamyn Stanley, auteur de Chaque yoga corporel et le porte-parole de la nouvelle gamme de produits féminines axée sur le fitness de Kotex, sont une touche assise ou une touche inclinée, ainsi que des postures qui ouvrent votre bassin et vos hanches telles que Garland Pose ou King Pigeon Pose.

Ces asanas sont particulièrement bons à pratiquer pendant vos règles à partir d'un POV médical parce que "lorsque vous faites des poses tordues, vous essuyez littéralement le corps", explique le Dr. Lester. "Cela inclut vos organes abdominaux et votre foie, qui est un organe de désintoxication qui libère les œstrogènes."De plus, ils sont des boosters de bonne humeur Stanley dit:" Lorsque vous ressentez toutes les émotions basées sur des maux physiques, le yoga vous fera vous rappeler que malgré ces maux que vous êtes encore fort, votre lumière est tout aussi brillante que jamais que jamais."Tout ce qui peut faciliter la tâche du flux vaut la peine d'être tiré, à droite?

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