Quelles relations que les thérapeutes veulent que vous sachiez sur «Fexting»-Aka se battre pour le texte

Les impacts négatifs peuvent également être durables, dit Manswell, conduisant potentiellement à un ressentiment, à un manque de communication et même à une rupture dans les relations amoureuses. Il le voit particulièrement avec des couples dans des relations à longue distance. «La communication est censée être engageante, donner de la clarté et créer une opportunité de croissance, d'enthousiasme ou d'éducation», dit Manswell. «Les couples qui sont dans les relations à longue distance ont tendance à rencontrer des problèmes de communication car ils n'ont tout simplement pas les opportunités uniques pour se rencontrer constamment en personne, ce qui peut aider à améliorer les problèmes de résolution de problèmes plus directement."

Comment aborder les arguments de manière constructive et laisser fexager derrière

Tout d'abord, prenez un moment pour rassembler vos pensées et déchiffrer ce qui vous mange exactement. "En prenant votre temps, vous vous donnez également une chance de vous calmer du stade émotionnel écrasant dans lequel vous pourriez être", Dr. Adams dit. «Cela peut également affecter votre pensée logique."

Ensuite, contactez votre partenaire (ou ami). Manswell recommande d'avoir des conversations sérieuses sur un appel téléphonique ou un chat vidéo, sinon en personne, «de sorte que le ton de la voix, les expressions faciales et le langage corporel peuvent être reconnus efficacement et réduire les possibilités de devenir cohérente mal compris."C'est une façon d'avoir la conversation juste quand elle est nécessaire, mais sans toute la chaleur du moment blessé et confusion.

La planification régulièrement des rencontres virtuelles ou en personne est également une bonne idée, même lorsque vous n'avez pas le souci de partager. Et si votre bien-aimé commence à vous flexion, envisagez de les encourager à déplacer la conversation vers l'un de ces autres médiums afin que vous puissiez vous résoudre le mieux le problème.

Au cours de cette conversation, n'oubliez pas que d'autres compétences de lutte contre les fêtes entre en jeu. Certains exemples incluent l'utilisation de «I instructions» (aka, «Je me sens ___ quand ___ parce que ___. Ce dont j'ai besoin est ___.»), Ainsi que de ne pas soulever de combats passés ou d'être cruel en général.

Dr. Adams exhorte également à parler à l'autre personne comme s'ils étaient juste devant vous, quelle que soit votre proximité. Cela comprend être réfléchi; Si la situation était retournée, réfléchissez à la façon dont vous réagiriez aux mots que vous dites. «Faites attention à vos paroles et à la façon dont vous les mettez dans une phrase», dit-elle. «Cela peut donner un ton convivial, défensif ou agressif à votre message. Plus vous agressive, plus vous agitez le combat."

Sur cette note d'arguments croissants, Manswell recommande de fixer des limites. "L'une des meilleures façons dont un couple peut avoir un argument ou un différend plus efficacement est de créer des règles de base et des attentes lors de l'en SMS", dit-il. Il suggère également de mettre en place un mot de code pour quand les choses commencent à se réchauffer, afin que vous puissiez vous arrêter et réévaluer comment avancer au mieux. Ces étapes limitent les mauvais traitements et créent une responsabilité mutuelle, ajoute-t-il.

Se disputer avec votre bien-aimé n'est jamais amusant, mais fexting-tout-temps tentant, parfois, vous aggravez facilement la situation. La prochaine fois que cela se produira, les experts encouragent la décroche du téléphone à appeler ou à FaceTime, ou à planifier une réunion en personne.