Qu'est-ce que l'alcalinité? Le mot à la mode du bien-être a expliqué

L'alcalinité est un sujet brûlant dans la communauté du bien-être en ce moment. Mais quoi exactement est alcalinité? Et pourquoi est-ce si important pour votre santé?

Alcalinité - l'opposé de l'acidité-reflète au niveau du pH de toute solution. Le corps humain a naturellement un niveau d'environ 7.4 sur l'échelle de pH. Et plus vous êtes alcalin, plus vous vous sentez en bonne santé. «Lorsque vous êtes dans un état alcalin, vous êtes si en bonne santé que les cellules normales prospéreront et que la maladie ne le fera pas», explique Jeannette Graf, M.D., un dermatologue de New York et auteur de Arrêtez de vieillir, commencez à vivre.

Malheureusement, le régime américain typique (aliments transformés, les expressos à trois coups, les cocktails post-travail) et les facteurs de stress quotidiens (longues heures de travail pour se battre avec votre autre significatif) peuvent facilement nous faire exploser dans un état super acide et une mauvaise santé suit. «L'acide dans le corps peut commencer à présenter comme peu de symptômes de santé», explique Denise Mari, fondatrice de Organic Avenue. «Si ces symptômes acides persistent, ils peuvent devenir extrêmement dégénératifs», dit-elle. L'acidité, comme sa mauvaise inflammation jumelle, est un précurseur plus largement considéré comme de nombreuses maladies et maladies.

La bonne nouvelle est que vous pouvez réguler votre pH et rééquilibrer votre système en réduisant les aliments producteurs d'acide (pensez: caféine, alcool, soda, viande, produits laitiers, sel et sucre) et renouveler vos vœux aux légumes, verts à feuilles verts en particulier.

Graf suggère de manger un rapport de trois aliments alcalinisants à tous les acides, ainsi que de boire beaucoup d'eau chaque jour. Mari recommande également des nettoyages périodiques, tels que les programmes à base de bois cru et de jus qu'elle propose à Organic Avenue.

Mais ce n'est pas seulement un régime qui affecte votre pH, explique Kris Carr, auteur de Régime sexy fou. "Le manque d'exercice, de colère, de médicaments, de cigs et de stress peut tous vous rendre acide."

Alors essayez de vous détendre et de trouver le temps de méditer, de vous éloigner du yoga pendant la journée, ou de faire une courte promenade à l'extérieur pendant votre pause déjeuner, dites des experts. Votre corps réévolue vous remerciera. -Nina Pearlman