Ce que les experts de l'amitié veulent que vous sachiez sur le «désordre» un ex-ami

Ce dernier bit sur la responsabilité est essentiel, cependant. Après tout, retourner à votre position en tant qu'ami de quelqu'un n'est pas aussi simple que d'agiter votre baguette magique et de sauter là où vous vous êtes arrêté. À savoir, le simple fait de se reproduire ne fait pas «droit Vous à leur compréhension, leur pardon ou leur désir de redémarrer la relation », explique l'expert de l'amitié Danielle Bayard Jackson.

Pour être aussi juste que possible envers cet ami que vous avez en effet fantôme, sachez que le fardeau est sur vous pour expliquer pourquoi vous avez disparu et pourquoi vous retournez à l'image maintenant, dit Jackson. Sans ces pièces importantes, le désosser au hasard un ami est aussi unilatéral et potentiellement nocif d'une décision que les fantômes au hasard était en premier lieu.

Ci-dessous, les experts de l'amitié partagent comment déterminer s'il s'agit d'un choix judicieux pour déranger un ex-ami, et quand c'est le cas, comment le faire respectueusement.

Quand ce n'est pas une excellente idée de déranger un ex-ami

Il peut sembler étrange de considérer même de désagréger un ami que vous avez fantôme en raison de leur mauvais comportement ou simplement un certain niveau d'incompatibilité profonde mais la nostalgie ou la sentimentalité peut être une force puissante. Même ainsi, ce n'est pas une raison suffisante à elle seule pour déranger.

«Disons que vous avez fantôme un ami à cause d'une dynamique émotionnelle toxique qui ne fonctionnait pas pour vous ou à cause d'une infraction flagrante qu'ils ont commise, puis vous regardez vos vieilles photos, et vous vous dites:« Eh bien, nous J'ai passé un bon moment, alors je devrais peut-être reculer '', explique Jackson. Bien qu'il soit naturel de manquer quelqu'un que vous avez abandonné, cette émotion ne signale pas toujours la nécessité de concilier, dit-elle. «Vous devez vraiment vous demander:« Ai-je des preuves que les choses seraient différentes si je retournais vers eux?`` Revisitez l'ancien vous et où vous étiez mentalement et émotionnellement lorsque vous avez pris la décision de retirer la communication et de vous demander: 'Faites ces raisons encore aujourd'hui?'"

Si rien n'a changé en vous ou à votre ancien ami pour rendre l'amitié plus durable le deuxième tour, déshoster l'ami ne serait probablement pas un bon appel à l'un de vous. Non seulement vous vous retournez à une position malsaine, mais vous soumettez votre ami à la même chose. «Si ce n'était pas une bonne amitié, cette personne ne veut pas nécessairement vouloir avoir de vos nouvelles», explique le Dr. Franco. «Vous voulez être sûr qu'en détendant, vous ne vous obligeriez pas simplement à vous forcer sur eux."

Souvent, le désir de remonter une amitié pas si grande pourrait provenir davantage de votre état mental personnel que de ce que l'amitié a à offrir, de toute façon. «Si vous êtes seul, cela pourrait vous pousser à passer à des relations qui ne sont pas aussi bonnes pour vous», explique le Dr. Franco. «Donc, si vous vous sentez de cette façon, ce n'est probablement pas le moment de déranger parce que votre désir de réengager est assombri par votre solitude, ce qui peut vous empêcher de voir si la relation était vraiment bonne en premier lieu."

L'affaire pour dénigrer

Ce n'est qu'une bonne idée de déranger un ami si certaines circonstances liées à votre fantôme initial ont changé de manière significative. Par exemple, si vous ou votre ami avez connu un changement de vie important depuis le fantôme, ou peut-être que votre décision de fantôme avait en fait peu ou rien à voir avec l'ami, le désordre pourrait être la chose que vous avez tous les deux besoin pour gagner en fermeture ou même redémarrer l'amitié.

"Peut-être que tu n'avais pas la bande passante pour l'amitié, mais tu n'as pas dit ça. Cette ambiguïté est ce qui a vraiment tendance à nuire aux gens, car nous avons beaucoup de problèmes en deuil."-Dr. Franco

"Peut-être que vous traversiez beaucoup de choses, et vous n'aviez pas la bande passante pour l'amitié mais à l'époque, vous n'avez pas dit cela", dit le Dr. Franco. «Cette ambiguïté est ce qui a vraiment tendance à nuire aux gens parce que nous avons beaucoup de problèmes à pleurer les ambiguïtés. Dans ce cas, le désordre peut être la première étape de la guérison et de la réconciliation de ce qui était autrement une bonne amitié."

Comment faire le dénigrement et revenir en contact avec un ancien ami

1. Excusez-vous et prenez la responsabilité

Peu importe à quel point la raison de votre fantôme peut vous sembler bouleversant ou à quel point vous avez également affligé la perte de l'amitié, votre ex-ami fantôme a indéniablement obtenu l'extrémité du bâton. En conséquence, votre première étape dans le désagrément doit être des excuses avec une reconnaissance du préjudice que vous pourriez avoir causé, explique Dr. Franco: «Une bonne façon de déranger pourrait être de dire:« Hé, je pensais à toi et comment je n'avais pas été réactif dans le passé. je suis vraiment désolé. Si vous y êtes ouvert, j'aimerais partager ce qui s'est passé. Merci beaucoup d'avoir considéré.'"

À ce stade, s'ils réagissent, soyez prêt à aborder les raisons pour lesquelles vous avez quitté. «N'oubliez pas que personne ne remet en question la validité de vos raisons», explique Jackson. «Si c'était un problème de santé mentale, ou si vous avez été pris dans une détresse financière, ou si vous avez été épuisé au travail, ou c'était un problème dans l'amitié que vous ne saviez pas comment communiquer à l'époque C'est valable, mais il faut dire."

Cela ouvre la porte à la reconnexion, que ce soit pour obtenir la fermeture des deux parties, pour raviver la relation telle qu'elle était, ou pour créer une nouvelle version d'une amitié entre vous deux.

2. Supprimer autant d'ambiguïté que possible pourquoi Tu étonnes

Après avoir clarifié pourquoi vous avez disparu, votre ex-ami va se demander: Pourquoi es-tu de retour maintenant? Et c'est un autre domaine à être direct, dit Jackson. «Si je devais envoyer un SMS à un ami, j'avais fantôme et dis juste:« Hé, je pensais à toi, et je veux me reconnecter », ils vont penser:« Que se passe-t-il?'Et' Tu veux quelque chose de moi? Êtes-vous juste à la main parce que vous voulez vous excuser, ou essayez-vous de recommencer à traîner?'"C'est pourquoi un élément clé de la mise en place d'un ami" fait l'acte généreux pour leur rendre clairement pourquoi vous redémarrez la communication ", explique Jackson.

Si la raison en est une amitié renouvelée, assurez-vous également de savoir pourquoi vous pensez que les choses fonctionneront plus facilement sur cette deuxième tentative, dit Jackson. Par exemple, si vous avez fantôme à l'ami parce que vous étiez submergé par le travail ou les obligations familiales à l'époque, vous pourriez décrire comment vous géreriez cela différemment à l'avenir, comme dans «Si cela se reproduit, je serai sûr de Planifiez un SMS ou un e-mail dans la soirée pour que vous sachiez que je ne vous ignore pas "ou" Je vais me lancer."En tout cas, il est utile de réconforter l'ami fantôme que cela ne se reproduira pas, dit Jackson.

3. Évitez la défensive

Votre raison d'offrir une explication pour les fantômes n'est pas comme une excuse ou une défense pour vos actions, mais comme une voie de fermeture pour la personne quit. En conséquence, il est important de ne pas se promener dans le territoire de la surexplication de tel outre qu'il semble que vous soyez plus intéressé à effacer votre nom que de reconnecter ou d'aider votre ami à passer à autre chose. «Vous devez leur laisser de l'espace pour ressentir tout ce qui est blessé, tristesse ou indignance qu'ils ressentent», explique Jackson.

Dans la même veine, ne vous blâmez certainement pas sur votre ami pour le fait que vous les avez fantômes, dit Dr. Franco. «Même s'ils jouaient un rôle dans le conflit, vous avez pris la décision de le gérer d'une manière qui n'était pas directe ou franc, et peu importe ce que votre ami avoir causé."

4. Reconnaissez qu'ils pourraient ne pas vous accueillir dans leur vie

Bien que ce soit en votre pouvoir de déranger et de le faire avec le plus grand respect pour un ancien ami et une amitié, aucun comportement de désordre ne vous donne un contrôle total sur la façon dont le Ghostee réagit. «Il y a en effet des conséquences sur nos comportements lorsque nous n'agissons pas avec bonté et moralement à nos amis», explique le Dr. Franco. Même le dénigrement le plus honnête et les plus explicatifs peut ne pas amener un ami en particulier.

Peut-être qu'ils ne répondent pas du tout à votre message, ou peut-être qu'ils réagissent en refusant votre invitation à vous reconnecter, que ce soit parce qu'ils sont toujours en colère ou bouleversés, ou qu'ils ne se soucient pas assez de la recommandation. Dans l'un de ces scénarios, il est important de ne pas pousser la question et de respecter leur décision, dit Dr. Franco. Comme ils le savent trop bien, une amitié ne réussit que si toutes les parties impliquées sont investies mutuellement, de toute façon.