Attention, marchez-vous que ces mouvements abdominaux au bureau arrivent pour vos projecteurs

Donc, prêt à y aller au travail? La série de Jenkins a huit exercices différents que vous pouvez faire à votre bureau debout, ou avec n'importe quelle surface stable pour conserver. Et ne soyez pas dupe: même si elle n'a pas de goutte de sueur ou d'un seul coiffure lâche après l'entraînement, cette routine assez intense pourrait nécessiter un voyage à la salle de bain pour se rafraîchir par la suite.

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Essayez l'entraînement ABS in Office par vous-même

1. Traverser le genou du torse aux coudes
2. Craquements du côté long du bras
3. Craquements du côté du bras plié
4. Cross Torse Toe touches
5. Planches AB
6. Planches AB avec des genoux alternatifs
7. Tente de bras et de jambe opposée
8. Genou

Une fois que vos muscles sautent dans la nouvelle année, tous ces looks étranges de vos collègues en vaudront plus que la peine.

Essayez cette série de toning de 15 minutes que vous pouvez faire à votre bureau. Ou si vous voulez vous faufiler dans un exercice en cours sans J'ai l'air de faire, voici comment c'est fait.